张晓伟

豆浆是否能和鸡蛋一起吃，需要分情况讨论，具体如下：1、可以一起吃：如果在豆浆和鸡蛋充分制熟的情况下，可以一起吃，因为在充分制熟的豆浆和鸡蛋中，会富含有优质蛋白质，而优质蛋白质能够为人体受体组织提供丰富的原料，如构成人体的肌肉和内脏。同时，制熟的豆浆和鸡蛋当中的优质蛋白质，还为体内众多免疫物质的构成，提供丰富的原料；2、不可以一起吃：豆浆和鸡蛋一起吃的前提是豆浆和鸡蛋要制熟，尤其是豆浆，因为没有制熟的豆浆中，富含有抗胰蛋白酶，这种物质能够抑制鸡蛋当中蛋白质的吸收、代谢和利用，使鸡蛋的营养价值受到一定限制。因此，如果充分加热、制熟，破坏掉豆浆当中可能残存的抗胰蛋白酶，再和鸡蛋一起吃，对于机体的健康作用能够发挥到最大。

吃海鲜可以适量地吃西红柿，无论从中医还是西医方面，都对身体有一定的好处。具体分析如下：1、中医：从中医食疗角度上而言，海鲜和西红柿都有很好的滋阴降火作用。因此对于体内虚火旺盛所导致的咽喉肿痛、眼睛红肿，以及声音嘶哑、口腔溃疡、五心潮热、失眠多梦的人，如果适当地吃海鲜和西红柿，通过滋阴降除虚火，而有缓解上述症状的功效；2、西医：从西医营养学角度上而言，海鲜当中富含一定量的优质蛋白质，能够为免疫物质生成提供丰富原料，进而发挥出增强机体免疫力的功效。海鲜当中的优质蛋白质，也能够为肌肉的构成提供丰富原料，在提高肌肉力量、预防肌肉衰减综合征方面，同样有积极的功效。但是海鲜当中的优质蛋白质，要想充分发挥作用，不被分解，需要一定量的非蛋白质热量。西红柿当中富含一定量的碳水化合物，每1g产生4Kcal的热量，为海鲜当中的优质蛋白质提供非蛋白质热量，能够更好地发挥出两者的营养价值。

适当应用小苏打，有着一定的缓解烧心 、胃酸不适的作用。因为小苏打当中有一定量的碱性的成分，对于胃内胃酸过多所导致的恶心、呕吐、反酸、烧心、腹胀等症状，适当地吃小苏打，中和一定量的胃酸，对于缓解烧心、反酸等不适症状的作用，会非常明显。适当应用小苏打，还有着一定的缓解疲劳的功效，尤其是对于经常体力劳动或者经常进行体育锻炼的人，在肌肉收缩的过程中，会产生大量的酸性的物质。如果适当应用小苏打，为机体补充一定量的碱性的成分，能够很好地中和和缓解肌肉收缩过程当中所产生的酸性的物质，因此有着一定的缓解肌肉疲劳的作用。适当应用小苏打，还有着一定的预防和缓解高尿酸血症的功效。对于血液尿酸增高适当的应用小苏打，利用其中的碱性成分中和一定量的酸性物质，在预防和控制高尿酸血症方面也有着一定的作用。

蜂王浆的作用，具体如下：1、提高机体免疫力：蜂王浆有着一定的提高机体免疫力的作用，因为蜂王浆当中，富含一定量的黄酮类化学物质，而黄酮类化学物质，能够很好地促进体内免疫物质的生成。因此，对于一些抵抗力下降、容易生病的人，如果适当地服用一些蜂王浆，为机体提供黄酮类化学物质，促进免疫物质的生成，在提高机体免疫力方面的作用，会非常积极；2、美容养颜：蜂王浆当中的黄酮类化学物质，还能够很好地清除自由基，进而有着一定的抗氧化、抗衰老的作用。所以适当地服用一些蜂王浆，能够让皮肤变得更加红润、细腻、白皙和富有弹性，进而发挥出美容养颜的作用；3、补充能量：蜂王浆当中，还富含一定量的碳水化合物，就是糖分，从营养学的角度上分析，每1g碳水化合物能够产生4kcal的热量。因此，适当地喝一些蜂王浆，为机体提供一定量的碳水化合物，供给能量，在缓解疲劳、恢复体力、促进身体素质提高方面，也有积极的作用。

地瓜小米粥的功效，有以下几点：1、健脾开胃：从中医食疗的角度而言，地瓜小米粥入脾经和胃经，因此对于脾胃虚弱所导致的食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、腹胀和腹泻的人群，如果适当地食用地瓜小米粥，通过滋补脾经和胃经，都有着很好地增进食欲、促进消化的功效；2、润肠通便：地瓜小米粥当中富含有一定量的膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀，促进粪便的形成，同时其中的膳食纤维，还能够机械性地刺激肠道蠕动，促进粪便的排出。因此对于大便秘结、大便干燥、排便困难的人，适当地食用地瓜小米粥，补充膳食纤维，促进粪便的排出，在预防和缓解便秘方面，都有着积极的功效；3、恢复体力、缓解疲劳：地瓜小米粥当中还富含有一定量的碳水化合物，而每1g碳水化合物能够产生4000cal的热量，因此也有着很好的恢复体力、缓解疲劳的功效。

枇杷的营养价值具体如下：1、润肺止咳：从中医食疗的角度来讲，枇杷入肺经。对于肺火上炎导致的肺燥而引起的咳嗽、咳痰、咳血，如果适当地食用枇杷，通过滋润肺经、清除肺火、改善肺燥，在止咳、止痰、止血和止喘方面的营养价值会非常明显；2、清除胃火：对于胃火上炎所导致的口臭、声音嘶哑，以及消化不良。如果适当地吃枇杷，清除胃火，有着很好的增进食欲、促进消化的营养价值；3、预防和缓解便秘：枇杷还能够很好地清除肠道内的虚火和内热，对于大便秘结、大便干燥等排便困难的人，适当地食用枇杷，清除肠道内的虚火和内热，促进粪便的排出。在预防和缓解便秘方面，有着积极的作用；4、提高免疫力：枇杷当中还含有一定量的维生素C，而维生素C能够很好地促进体内免疫物质的生成。因此适当地吃枇杷，在提高机体免疫力方面的营养价值也会非常明显。

乳钙的作用与功效主要有以下几方面：1、强壮筋骨：因为乳钙能够为骨骼的形成提供丰富的原料，因此，对于骨质疏松导致的腰膝酸软、腰腿疼、四肢无力，如果适当地吃乳钙，为骨骼的形成提供丰富的原料，进而有着很好的强壮筋骨、预防和缓解骨质疏松的功效；2、调节神经肌肉的代谢性：对于经常容易发生肌肉抽搐的人，如果适当地服用乳钙，有着很好的调节神经肌肉的代谢的作用，在预防肌肉抽搐方面的功效也非常强；3、平复心情：对于精神紧张、焦虑、抑郁、情绪低落的人，如果适当地吃乳钙，通过调节神经代谢，对于提振精神、缓解不良情绪的作用也会非常明显；4、辅助降血压：乳钙当中的钙质还能够很好地平稳血压，因此对于高血压的患者，通过适当地补充乳钙，也有着一定的辅助降血压的作用。

牛奶和香蕉能够一起榨汁喝，因为从中医食疗的角度上讲，牛奶和香蕉都偏寒凉，能够清除体内的虚火和内热，因此适当地把牛奶和香蕉一起榨汁喝，能够发挥出滋阴降火的功效。对于阴虚火旺所导致的眼睛红肿、视物模糊、眼睛干涩、口腔溃疡，咽喉肿痛、声音嘶哑、五心潮热、失眠多梦的人，适当地喝牛奶和香蕉汁，通过清除体内的虚火和内热，有缓解上述症状的功效。对于胃火上炎所导致的口臭、食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、腹胀，通过适当地一起喝牛奶和香蕉的榨汁，能够清除胃火，达到增进食欲、促进消化的作用。牛奶和香蕉一起榨汁喝，还能够清除肠道内的虚火和内热，对于大便秘结、大便干燥的人，有促进粪便的排出，预防和缓解便秘的功效。

适当多吃鸡蛋，有以下好处：1、缓解眼睛疲劳：鸡蛋富含维生素A，而维生素A能够为眼睛提供丰富的感光物质，因此对于经常用眼的人，比如经常看电脑、手机和电视屏幕的脑力工作者，可以缓解眼睛疲劳；2、提高机体免疫力：适当多吃鸡蛋，通过补充维生素A，还能刺激人体免疫物质的生成，从而提高机体免疫力；3、增加肌肉力量、含量：构成人体肌肉的重要原料是蛋白质，而鸡蛋富含丰富的优质蛋白质。通过适当多吃鸡蛋，为机体肌肉的构成提供丰富的原料，可以增强肌肉力量和肌肉含量、预防肌肉减少症；4、调节激素代谢：鸡蛋可以为机体补充胆固醇，是非常重要的激素构成原料，因此适当多吃鸡蛋，能够增强激素代谢调节能力。

菠菜是生活中很常见的食物，有较多的功效，如预防和缓解缺铁性贫血、促进红细胞生长代谢、预防缓解便秘，具体如下：1、预防和缓解缺铁性贫血：菠菜有着很好地预防和缓解缺铁性贫血的功效，因为菠菜当中富含一定量的铁元素，虽然也存在草酸和植酸，会干扰铁元素的吸收。但总体上来讲，菠菜还是能够为机体提供铁元素。所以对于手脚冰凉、面色苍白、精神倦怠、容易疲倦、抵抗力低下的缺铁性贫血患者，如果适当地食用菠菜补充铁元素，在预防和纠正缺铁性贫血方面，都有着积极的作用；2、促进红细胞生长代谢：菠菜当中富含维生素B12，而维生素B12能够很好地促进红细胞正常的生长和代谢，对于巨幼红细胞性贫血的患者，适当地吃菠菜补充维生素B12，在缓解巨幼红细胞性贫血病情方面有着积极的作用；3、预防缓解便秘：菠菜当中还富含一定量的膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀，促进粪便的形成。同时菠菜当中的膳食纤维，还能够机械性地刺激肠道蠕动，促进粪便的排出，因此对于大便秘结、大便干燥的人，适当地吃菠菜都有着很好地预防和缓解便秘的功效。