张晓伟

讲解医师：张晓伟  （副主任医师）
就职单位：河北省人民医院营养科
中医醪糟汁有着很好的增进食欲和促进消化的功效，因为醪糟在发酵的过程中，产生许多芳香的化学物质，能够很好提高味蕾的敏感性，同时也能够刺激胃液、肠液等消化液的分泌。因此对于食欲不振、消化不良的人，如果适当的食用一些中医醪糟汁，都能够达到增进食欲和促进消化的功效。中医醪糟汁也有着很好的滋补气血、美容养颜的功效，对于一些气血不足、血液循环较差的人，如果适当的食用中医醪糟汁，通过滋补气血，促进血液循环和活经通络，可以达到补气养颜的功效。

讲解医师：张晓伟  （副主任医师）
就职单位：河北省人民医院营养科
吃生花生的功效：1、能够健脾养胃，因为生花生从中医食疗的角度上来讲性味甘、平，入脾、胃经，对于脾胃失调、营养不良、消化下降、食欲不振的人，如果适当吃生花生有很好的健脾养胃的功效。2、能够润肺化痰，对于肺燥所导致的咳嗽、咳痰的人，如果适当吃生花生有很好的润肺化痰的功效。3、能够润肠通便，因为生花生当中含有丰富的油脂，通过润滑肠道对于大便秘结、便秘的人有很好的润肠通便的作用。

讲解医师：张晓伟  （副主任医师）
就职单位：河北省人民医院营养科
白菜的功效如下：\n1、可以预防和缓解便秘的发生，因为白菜当中含有丰富的膳食纤维，能够机械性的刺激肠道的蠕动促进排便，对于肠燥便干、排便困难的人，适当食用白菜有很好的促进排便的作用。\n2、从中医食疗的角度上来讲能够养胃和中，对于脾胃虚弱、消化不良、食欲不振的人，适当食用白菜有很好的增进食欲、促进消化、养胃和中的作用。\n白菜的禁忌就是对于脾胃虚寒的人，在吃白菜时要避免摄入过多的量，否则可能会寒上加寒引起胃肠道的不适。

讲解医师：张晓伟  （副主任医师）
就职单位：河北省人民医院营养科
谷子有着一定的增补体力的功效，因为谷子当中富含有丰富的碳水化合物，就是糖分，而1g糖能够产生4000卡的热量，因此，通过食用谷子能够为我们机体快速的提供能量，在恢复体力、缓解疲劳方面的作用会非常的积极。 从中医的角度上来讲，谷子能够很好的滋补脾胃，对于一些脾胃虚弱所导致的恶心、呕吐、腹痛、腹胀，如果适当食用一些谷子能够很好的滋补脾经和胃经，进而达到增进食欲促进消化的作用。 谷子还有着很好的补血助眠的作用，对于一些心血虚所导致的失眠多梦，如果适当的食用一些谷子能够达到很好的补血助眠的功效。

讲解医师：张晓伟  （副主任医师）
就职单位：河北省人民医院营养科
钙的作用如下：第一、构成身体的骨骼和牙齿，所以要想让筋骨强壮，必须要摄入充足的钙质，否则可能发生佝偻病、骨质疏松和龋齿的风险就会比较高，所以钙的第一个作用就是构成了身体的骨骼和牙齿。第二、能够维持正常神经的兴奋性，进而能够避免抽筋情况的高发。第三、能够很好维持肌肉收缩动作的完成，所以当缺钙的时候往往也会出现肌肉酸痛和肌肉无力的情况。要想有一个良好的肌肉收缩功能，则离不开钙的重要的调节作用。

讲解医师：张晓伟  （副主任医师）
就职单位：河北省人民医院营养科
对肺好的水果可以选择橄榄，从中医角度上来讲橄榄性平、味酸甘，适当吃橄榄可以起到明显的生津、利咽、清肺作用。 枇杷在南方是比较常见的水果，从中医食疗的角度上来讲能够起到很好的清肺和润肺作用，同时在其止咳、祛痰、治咳嗽方面也有非常大的好处。 苹果是非常常见的一类水果，从西医角度上来讲里面含有丰富的槲皮素，这样的物质能够让肺部纤毛摆动的更加明显，有能够很好清除肺部污染物的作用。 山楂能够生津止渴，在中医角度上来讲通过健脾进而发挥到润肺的作用。

讲解医师：张晓伟  （副主任医师）
就职单位：河北省人民医院营养科
山楂银耳汤有着很好的安神补脑、促进睡眠的功效，因为银耳能够滋阴，尤其是对于心血滋补的作用会非常的明显。山楂能够健脾，而脾胃为气血化生之源，因此对于心血不足所导致的心烦意乱、失眠多梦、睡眠质量比较差的人，适当的服用山楂银耳汤有着很好的安神补脑、促进睡眠的功效。山楂银耳汤也有一定的美容养颜的功效，因为山楂能够促进气血的流通，银耳能够滋阴活血，对于肤色苍白、晦暗的人，可以通过服用山楂银耳汤而达到美容养颜的功效。

讲解医师：张晓伟  （副主任医师）
就职单位：河北省人民医院营养科
红糖粥的功效：1、能够活血散瘀，对于产后恶露不尽、痛经、崩漏的人，如果适当食用红糖粥有很好的活血散瘀、缓解症状的功效。2、能够补脾缓肝，对于脾胃虚弱所导致的恶心、呕吐、腹痛、腹胀，肝痛所导致的两肋胁痛、气滞血淤的人，如果适当食用红糖粥有很好的补脾缓肝的功效。3、能够散寒解表，对于风寒感冒的人如果适当食用红糖粥，有很好的散寒解表的功效。

讲解医师：张晓伟  （副主任医师）
就职单位：河北省人民医院营养科
番石榴富含维生素C为主的多种维生素，并且矿物质等微量元素的含量极其丰富，另外膳食纤维、胡萝卜素及果糖、氨基酸等含量也是极其丰富。女人经常食用番石榴可以补充大量的维生素C及其它多种维生素，能够延缓细胞组织等的老化，促进机体的新陈代谢。\n番石榴中的丰富的膳食纤维能够润肠通便，调节胃肠道的功能，促进胃肠道的蠕动，有利于对其它食物的消化和吸收，有利于肠道内的食物残渣及代谢废物及时排出体外。所以番石榴食用后能辅助美容养颜、增强免疫力，保持女性的肌肤活力，有一定的延缓衰老和防止心脑血管等疾病的作用，并且有一定的辅助减肥作用。

讲解医师：张晓伟  （副主任医师）
就职单位：河北省人民医院营养科
女人每天适当的吃一些腰果有：第一、能够防治腰膝酸软、腰腿疼，因为从中医食疗的角度上来讲腰果入肾经，因此每天吃腰果通过滋补肾经，对于一些骨质疏松、腰膝酸软、腰腿疼都有着很好的预防的好处。第二、润肠通便，因为腰果当中富含有丰富的油脂，通过润滑肠道有着很好的促进排便的作用，因此对于女人常见的肠燥便秘、排便困难都有着非常好的缓解症状的好处。第三个、增补体力，因为腰果当中的脂肪能够为我们机体提供丰富的能量，在恢复体力、缓解疲劳方面的好处会非常的明显。