亚健康

亚健康的症状包括： 1.身体亚健康：以疲劳，或睡眠紊乱，或疼痛等躯体症状表现为主； 2.情绪亚健康（心理亚健康）：以抑郁寡欢，或焦躁不安、急躁易怒，或恐惧胆怯等精神心理症状表现为主； 3.人际关系亚健康：以人际交往频率减低，或人际关系紧张等社会适应能力下降表现为主。

身体亚健康，可以出现头晕、头疼、脖子疼、肩酸背疼；也可以觉得出气出不上、胸闷；也可以出现腹部不舒服、纳差；有时一天大便几次，还有全身，比如手发麻或者觉得酸软、酸疼；全身感觉比较疲惫，但是也能学习，也能工作，不过自己感觉精神不是很抖擞，给人的感觉也是萎靡不振的样子，容易疲惫。

心理亚健康是介于心理健康和心理疾病之间的中间状态。以抑郁寡欢，或焦躁不安、急躁易怒，或恐惧胆怯，或短期记忆力下降、注意力不能集中等精神心理症状表现为主，主要表现为情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等症状。

造成亚健康状态的原因包括： 1.饮食不合理：机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体功能失调； 2.缺乏运动：办公室工作人员运动量过少，导致精力、体力透支； 3.休息不足：作息不规律，睡眠时间不足； 4.心理压力大：心理过度紧张，压力过大； 5.长期不良情绪影响； 6.疾病（心脑血管疾病、肿瘤等）前期。

经常想睡觉，其原因具体如下：1、脑部血管疾病：由于各种原因导致脑供血不足时，患者会出现想睡觉的情况，所以对于有高血压、贫血、动脉硬化、高脂血症的患者，出现总是想睡觉时要关注脑血管病变，以免发生缺血性脑卒中，建议及时到医院神经内科进行相关检查，必要时进行干预性治疗；2、心脏病：有些冠心病、心肌病、心律失常等疾病，会影响心脏射血功能，导致心脏射血分数下降，反射性引起脑供血不足，而出现经常想睡觉的症状；3、慢性疲劳综合征：即身体处于亚健康状态，长期透支性的脑力劳动，会引起大脑处于紧张状态，引起想睡觉的症状；4、颈椎病：颈椎病是目前发病率高且逐年增高的疾病，会引起椎-基底动脉供血不足，患者会出现想睡觉的症状，同时会有头晕、耳鸣、视物模糊等；5、贫血：对于中重度贫血，加上如果是女性生理期，由于失血量过多，导致机体有效循环血量减少就会引起脑供血不足，出现想睡觉的症状。

亚健康是一种即不属于疾病、又不属于人体正常状态的中间状态，在经西医检查未发现特殊情况时，中医可能会发现患者体质改变等问题，包括体质从平和转变为阴虚、阳虚等偏颇体质。临床建议根据亚健康患者不同体质采取相应的治疗方法，以达到调整体质、平和气血、协调阴阳等目的。若为心理亚健康患者，建议保持良好、平和心态，同时改变不良生活习惯，包括吸烟、酗酒、熬夜等，并进行适当运动。另外，还要保持良好的人际关系，如与朋友简单倾诉，释放压力。

感觉好累说明身体出现问题，对于轻症患者，由于长期过度劳累、精神紧张或者超极限工作，会导致机体处于亚健康状态，亚健康状态会导致患者总是感觉到累，通过休息不能完全恢复，所以建议到医院进行全面体格检查，查血糖、血脂、胆固醇、肝肾功能，尤其是肝功能。感觉好累可能是肝病早期症状，也可能是某些疾病的预警号，可以进行肿瘤全项检查，以排除肿瘤疾病的可能。对于重度脂肪肝、肝炎、病毒性肝炎、自身免疫性肝炎的患者，早期会有感觉好累的症状。感觉好累可以由于颈椎病引起，特别是慢性颈椎病，主要由于长期的椎-基底动脉供血不足，产生感觉好累的症状。

中医认为反应迟钝、记忆力减退与身体气血、代谢功能低下有关，多为不良生活习惯所致，如长期使用手机、熬夜、过度疲劳，身体得不到充分休息，在长期亚健康、疲劳状态之下，血液循环代谢减慢，气血不足导致大脑供血减慢，引起思维变慢、健忘。建议患者口服归脾丸，如症状仍不能改善，及时就医。

灵芝具有益气安神补虚、补肺化痰的功效，灵芝无论单独用药亦或是配合酸枣仁、柏子仁，均可起到良好的安神作用。 补肺化痰则多用于治疗气管炎、哮喘，尤其对于慢性气管炎，动则气喘、咳嗽、咳痰，灵芝效果良好。 补虚则多用于治疗亚健康，即查体正常，但是患者倦怠乏力、无法集中精神、睡眠较差，灵芝具有补虚、增强免疫力、延年益寿的作用。

成人经常感冒、发烧的常见原因如下：1、免疫力低下：成人无基础疾病，经常会出现感冒、发烧的现象，常由于免疫力低下造成，此时通过检查不能查出，常与生活方式有关，比如劳累、熬夜、淋雨、长期劳累等，会使身体长期处于亚健康状态，此时容易被病原体入侵，导致病毒感染，出现经常感冒、发烧的现象；2、基础疾病导致：成人有血液系统疾病，比如急性白血病或再生障碍性贫血，疾病初期会表现为经常感冒、发烧等反复的感染表现。成人出现经常感冒、发烧的现象，应到医院做血常规检测，除外血液系统疾病后，可以针对身体情况进行锻炼身体、加强营养、改变生活方式，来预防疾病的发生。