徐顺生

睡眠的作用具体如下： 1、消除疲劳，恢复体力：劳累疲惫时，可睡觉调整恢复心情和体力； 2、保护大脑，恢复精力：大脑主要在睡眠中得以休整。其物质代谢、垃圾清除，多数均在睡眠中进行，大脑细胞亦在睡眠中修复； 3、增强免疫力，康复机体：睡眠可增强免疫力，好睡眠是健康的基础； 4、促进生长发育； 5、延年益寿、延缓衰老； 6、有利于心理健康：睡眠是健康基础，良好睡眠有利于良好心身发育、发展； 7、有利于美容：睡觉即为美容第一妙方。

判断患者精神是否正常有很多方法，简单概括为以下三条标准，即三个统一： 1、与他人统一：即统计学标准，与多数人表现行为一致属于正常行为，比如夏季大部分群众穿着衬衣，故穿衬衣即属于正常行为，若穿棉袄即属于异常行为。大多数人行为是正常行为，即为大多数人统一； 2、自身统一：即个体一贯所作出行为即为正常行为。若一贯内向性格者，突然变得烦躁、发脾气、失控，与一贯性格不相符，即为异常行为； 3、环境统一：任何行为、事情均需与周围环境相协调。在教室西装革履属于正常行为，在泳池穿泳衣也是正常行为，若反其道而行，在教室穿泳衣，在游泳池西装革履，即与环境不统一，属于异常行为。

抑郁症的治疗方法具体如下： 1、药物治疗：抑郁症是大脑神经递质出现异常导致，故治疗抑郁症的根本方法即为使用抗抑郁药物，其为治疗抑郁症直接、主要的方法； 2、心理治疗：包括支持性心理治疗、认知行为治疗、自我暗示治疗、婚姻家庭治疗等，抑郁症患者必须主动与心理医生联系，进行相关治疗； 3、物理治疗：现在使用比较多、较好是经颅磁刺激治疗，还有无抽搐电休克治疗，部分患者会产生惧怕，实际是一种安全有效治疗方法； 4、其它治疗方法：比如中医药、针灸、瑜伽等方法治疗，以上四种方法对抑郁症的治疗有一定疗效。

抑郁症的症状包括核心症状、心理症状、躯体症状，具体如下： 1、核心症状：包括情绪低落、兴趣缺失、快感减少。抑郁症患者会表现为情绪低而且兴趣减少，对以前感兴趣的东西现在无兴趣、快感缺失； 2、心理症状：主要是思维缓慢和认知症状，包括自杀想法； 3、躯体症状：包括睡眠减少、食欲降低、性欲缺失，影响生理功能。

从医学而言，抑郁症的病因无明确结论，但是可以从以下两个方面进行分析： 1、内因：包括遗传因素、家族遗传对其影响，以及个体生物学因素，即大脑神经递质发生变化，易诱发抑郁症； 2、外因：社会心理因素导致，即遇到为难事情，特别是长时间心理压力、心理问题，百思不得其解，难以摆脱困境等情况。 通常情况下，经过外因和内因的相互作用，容易诱发抑郁症。

焦虑症的自救方法具体如下： 1、自我暗示：给自己有利、正性的暗示； 2、有氧运动：到外面走路、跑步、打球、游泳等。运动后可转移注意力，提高患者的心理防御能力，进而可以调节植物神经功能紊乱； 3、进行瑜伽、冥想等。 焦虑症患者会表现为对未来未发生的事情感到担忧，掌握上述任一种方法并且持之以恒地坚持下来，焦虑情绪即可明显改善。

焦虑症的治疗方法有以下几种： 1、健康教育：对于轻度焦虑症患者，给予心理疏导，安慰、鼓励、改变行为习惯； 2、心理治疗：认知行为治疗，需要专业医生对其进行治疗； 3、药物治疗：抗焦虑药物较多，其中最简单一类有苯二氮卓类药物等； 4、其它辅助治疗：包括物理治疗，比如经颅磁刺激治疗、运动治疗、冥想、瑜伽等。 上述方法对焦虑症发展均行之有效。对于焦虑症患者首先要树立对疾病治疗的一种信心，要坚信自己能治好，其次在医生的指导下进行上述治疗。

焦虑症的症状包括两个方面： 1、精神症状：患者表现为担心、着急、烦躁不安，经常对未来不真实或者不存在的事情担忧，即为焦虑症状； 2、躯体症状：躯体症状是焦虑症的重要表现形式，患者会有植物神经功能亢进的症状，如心慌、气短、胸闷、手心出汗，躯体的疼痛；亦有头痛、胸痛、胃痛等躯体的不适； 3、多疑：如反复求助医生，对医生的诊断和治疗产生怀疑。

抑郁症和焦虑症的主要区别如下： 1、焦虑：对未来可能发生或者不存在事情的担忧。比如总是担心、害怕，即属于焦虑范畴； 2、抑郁：是情绪低落，属于动力不足。患者没有精神、没有兴趣，特别是生理功能下降，比如睡眠较差、性欲下降、食欲下降等，机体整个动力不足，即为抑郁。 简而言之，担忧即为焦虑，动力不足即为抑郁。

焦虑症不会转变为精神分裂症等精神类疾病，但是焦虑症对自身生活有影响时，也必须接受治疗。 精神病通常是指比较严重精神疾病，即重型精神疾病，包括精神分裂症、心境障碍等。重型精神疾病，以精神分裂症为例，显著特点为自制力缺失。自制力是对自身心理状态判断能力，精神分裂症患者，不知道自己精神出现问题，通常自述没病，不能主动立刻求医、就医。而焦虑症是一种痛苦体验，自认为有病，是一种心理疾病，二者属不同范畴。