刘虹延

讲解医师：刘虹延  （主治医师）
就职单位：遵义医科大学附属医院针灸科
减肥过程中可以食用的粗粮有很多种，常见的有谷物类的玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦等，还有杂豆类，如黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等等，以及块茎类的红薯、山药、马铃薯等等。\n不同的粗粮，所含的营养素也各有所长，比如燕麦当中含有丰富的蛋白质，小米富含色氨酸、胡萝卜素、铁和B族维生素，而豆类富含优质蛋白，高粱富含脂肪酸和丰富的铁。粗粮还含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。粗粮中含有的不可溶性纤维素与可溶性纤维素协同工作以后，就可以降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度。这些粗粮还可以增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖的吸收速度，所以非常适合减肥期间食用。

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就职单位：遵义医科大学附属医院针灸科
吃雪莲果可以减肥，雪莲果不仅热量低，而且富含各种人体必需的营养物质，所以非常适合减肥的人食用。雪莲果的热量很低，平均每100g雪莲果只有17-60大卡，而雪莲果本身却含有20多种身体必需的氨基酸，还有钙、铁、钾、硒等矿物质和营养元素，常常服用可以提升身体的免疫能力，有增强体质的作用。\n雪莲果的食用部分主要为根茎部分，它看起来非常像红薯。雪莲果不含淀粉，所以生食、炒食或者煮食都可以。它的口感脆嫩，味道微甜爽口，很像甜味比较重而辣味比较轻的白萝卜。

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阳交穴的功效和作用包括理气止痛、温胆宁神、舒筋活血，多用于治疗胸胁胀满、面肿、癫痫、惊狂及下肢痿痹，现代临床多用于治疗胸膜炎、咽喉炎、腓浅神经麻痹、坐骨神经痛、精神病等。\n阳交穴是临床上常用腧穴，属于足少阳胆经，是阳维脉的郄穴。阳，阳气也，交，交会也，阳交意指胆经吸热上行的天部阳气在此交会。阳交穴位于人体的小腿外侧，当外踝尖上七寸，腓骨后缘。

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就职单位：遵义医科大学附属医院针灸科
晚上喝黄瓜西芹汁瘦得比较快，具体原因如下：\n1、黄瓜、西芹能解馋，又能增加全天的蔬菜摄入量。\n2、黄瓜、西芹都富含丰富的纤维素，吃完以后有饱腹感的同时，可以帮助肠道的蠕动，促进新陈代谢。\n3、黄瓜、西芹当中含有丰富的钾、镁、钠、维生素B、维生素C和维生素E，可以改善减肥期面色发黄的问题。\n4、黄瓜、西芹都能清新口气，从口气到胃气都会变得好起来。\n减肥贵在坚持，减少摄入、合理膳食、增加锻炼，可以更有效的减肥。

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哮喘分为实证和虚证，具体怎么治疗可以根据实虚证进行分析：\n1、实证：与肺有关，所以主要选用肺经的相关穴位，比如列缺、尺泽，用这两个穴位来宣通肺气、降逆平喘，并且尺泽这个穴位可以清肺化痰。肺俞、中府位于人体的一前一后，是肺的俞募穴，可以调理肺脏，起到宣肺祛痰、止哮平喘的效果，哮喘的虚证和实证都可以用这种配穴方法。定喘穴可以止哮平喘，是治疗哮喘的经验效穴。\n2、虚证：主要选取相应的背俞穴，以调补肺、肾为主，可以选取肺俞、膏肓、肾俞、太渊、太溪、足三里、定喘等。肺俞、膏肓操作时可以针刺和艾灸并用，达到补益肺气的作用，而补肾俞以纳肾气，肺的原穴太渊配肾的原穴太溪可补充肺肾真元之气，足三里调和胃气，以资生化之源，使水谷精微上归于肺，肺气充则自能卫外。

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失眠常用的艾灸穴位，有神门穴、三阴交穴、安眠穴。失眠的原因有很多种，比如心肾不交、痰火扰心、心脾两虚等等，都可以导致失眠，所以失眠与心、脾、肝、肾的关系最为密切，主要分析如下：\n1、神门穴：可以选用心经的原穴神门穴，这个穴位位于手腕部，在腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，简便取穴时位于手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处，艾灸神门可以补益心气、安定心神。\n2、三阴交：位于足内踝高点上三寸，胫骨内侧缘处，这个穴位是肝、脾、肾经的交会穴，所以可以调补肝、脾、肾的功能，达到健脾、益肾、养肝的作用，肝、脾、肾功能正常则心神安宁，从而治疗失眠。\n3、安眠穴：可以安神利眠，是一个常用的经外奇穴，位于颈部，在耳后凹陷处的翳风穴与风池穴连线的中点。这个穴位能够平肝熄风、宁神定志，可以有效缓解紧张情绪，从而治疗失眠。

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就职单位：遵义医科大学附属医院针灸科
西红柿有利于减肥，西红柿的热量非常低，每100g西红柿只有18Kcal左右，同时西红柿的脂肪和含糖量也非常低，西红柿中还含有丰富的果胶等食物纤维，容易让人产生饱腹感，并且西红柿在被食用后可以增加胃肠的蠕动，帮助食物消化。\n西红柿含有的多种维生素还能促进机体的新陈代谢，其中的番茄红素有抗氧化的作用，可以帮助消除有害的自由基，增强自身的抵抗力。所以，西红柿非常适合减肥的人食用，有利于减肥。

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患者行火针治疗后，要注意当天避免针孔碰水，还应注意术后针刺部位的护理事项，针孔局部若出现微红、灼热、轻度疼痛、瘙痒等症状，属于正常现象，可以暂时不做处理。还应注意针孔局部的清洁，切忌用手抓挠，最好也不用油膏类的药物涂抹针孔部位。\n对于糖尿病患者、瘢痕体质或过敏体质者，不建议使用火针疗法。对于大失血、凝血机制障碍以及身体有不明原因肿块的患者，严禁使用火针疗法。

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目窗穴的准确位置和作用如下：\n1、位置：目窗穴位于人体前发际上1.5寸，头正中线旁开2.25寸。\n2、作用：目窗穴是足少阳胆经的常用腧穴之一，也是临床上经常使用的腧穴，出自于《针灸甲乙经》一书。目窗穴的功能作用是祛风消肿、清头明目，治疗方法是寒则补之、灸之，热则泻针出气，现代常用于治疗血管性头痛、结膜炎、青光眼等，操作时一般采用平刺进针0.3-0.5寸。

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浮针主要可以用于治疗经脉不舒、血滞不通所导致的颈肩腰腿疼痛，还有一些内科、妇科杂病，尤其是在伤科和疼痛科有着很好的运用优势。\n浮针主要是在局限性疼痛的周围皮下浅筋膜进行扫散，可以大面积、持久的通经活络，促进新陈代谢，激发人体的自愈能力，使得人体可以不药而愈，并且具有临床适应症广、疗效确切、操作方便、经济安全，以及没有副作用等优点。近些年发现，浮针治疗股骨头坏死也有非常好的效果。