陈亚平

打篮球导致踝关节扭伤以后，处理的方法如下： 1、现场处理是让患者尽快坐下，如果现场有冰袋或者冷毛巾、制冷器具，则可对患者进行冷敷； 2、患者需要到正规医疗机构进行检查，判断损伤的程度。踝关节扭伤分为Ⅰ级、Ⅱ级、Ⅲ级的扭伤。Ⅰ级扭伤指软组织的轻微损伤，通过制动、冷疗、热疗及其它物理因子治疗即可消除肿胀、疼痛，患者即可恢复；Ⅱ级损伤指韧带存在拉伤，可能导致韧带存在部分损伤；Ⅲ级损伤指韧带断裂、韧带损伤，这时就需要通过石膏、支具进行制动或者进行手术治疗。 所以踝关节扭伤以后患者需要自查或者到医疗机构进行检查，以免因处理不当造成踝关节慢性不稳，从而造成进一步的损伤。

盆底康复治疗非常有必要，大部分人一说盆底康复训练一定会想到产后，产妇产后可能会出现此现象。除此之外，实际上还有一部分人，特别是女性进入了老年以后，盆底肌会出现无力，甚至可能会出现遗尿、漏尿。很多人到了中老年以后，当大笑或者是咳嗽时，也会出现漏尿。 另外，比较严重的患者可能会出现盆底脏器的脱垂，比如子宫的脱垂、肠道的脱垂等，就会导致引起身体的不适，甚至会引起严重的后果，所以盆底康复训练非常有必要。

补钙实际上分时期，在一生当中，从出生一直到生长，然后再进入成年、老年，在每一个过程中，可能对钙的需要量都不同。 对于小婴儿，如母乳喂养或人工喂养，如果奶量足够，不需要补钙。在生长快速期，如果存在缺钙症状或钙量不足，或经过专业咨询以后，认为钙量不足，需要补钙。对于老年人，特别是女性到了50岁以后，男性60岁以后，特别是女性到了更年期需要补钙。在正常饮食的基础上，每天可能要补充600-700mg的钙质，来帮助身体进行钙补充。

腰椎病压迫神经导致腿疼，如果是非常严重压迫导致腿疼，影响生活，此时最好的办法是通过保守治疗，包括药物治疗、物理因子的治疗或者神经的牵拉治疗等。而特别严重的腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等已经影响到生活，而且下肢也可能出现相应的症状，比如疼痛或者是出现肌肉的萎缩、跛行等，还可以通过手术治疗，现在手术的方法也很多，微创是现在的趋势，但是比较严重的腰椎问题可能还需要采取开放的手术，现在手术也比较安全，所以患者腰腿疼的病症，一定要听从专业医生的建议。

如果踝关节的扭伤早期没有得到专业的治疗，可能遗留后期的病症，即慢性踝关节不稳。多数患者脚踝扭伤后，没有得到一个有效治疗，可能在2个月、3个月、半年、甚至1年、2年、3年以后存在踝关节反复的扭伤并且反复的肿胀、疼痛，会非常影响工作和生活。如果踝关节扭伤较轻，并非特别严重的情况下，早期可以进行冰敷冷疗，让肿胀减轻，并且充分休息，抬高患肢。 如果疼痛减轻，可以恢复行走、工作，甚至恢复运动。而较严重的患者可能有韧带损伤，建议到医院进行踝关节的固定，踝关节的康复训练等一系列的治疗防止出现后期的反复踝关节扭伤。

踝部扭伤可以热敷，但需要在正确的时候进行。在踝部扭伤以后如果不知道进行冷敷或者是热敷，则应选择进行冷敷。 热疗是活血化瘀、增加血液循环、消除肿胀的较好方法，但是在损伤的早期，特别是损伤的前3天，即72个小时之内应尽量选择冷敷；而72个小时以后血管已进行凝固、修复，此时则可进行热疗，能够帮助患者消除肿胀、消除疼痛，恢复关节功能或者损伤部位的功能。