王山米

哺乳期掉头发说明体内营养丢失过多，应该对膳食方面进行调整，增加营养的摄入。产后的营养摄入与妊娠晚期的营养摄入基本相同，可以增加一两左右的主食。由于哺乳期夜间还要产奶，因此还要重视对钙、铁、碘等元素的补充。有些产妇不注重钙和铁的补充，导致掉...

孕妇嗜睡通常是个体对孕激素的反应。由于妊娠期间胎盘会分泌大量的孕激素，可能会导致孕妇出现嗜睡的表现，其实是孕妇对绒毛膜促性腺激素的反应。如果是双胎，通常绒毛膜促性腺激素水平很高，恶心、呕吐的反应就会比较严重。单胎时，早孕的反应是不同的。有...

孕妇需要选择适宜自己的运动形式，最适宜的运动是散步，每天坚持散步30分钟，或计步在6000步左右即可，要适可而止，不要过度。在妊娠中期，孕妇也可以适当进行游泳，游泳因为不负重，可以活动关节、韧带、肌肉。此外，孕妇还可以选择适当做孕期的保健...

妊娠期间孕妇喝汤没有特殊要求，只要是清淡的，不是过油、过咸的即可，可以是青菜的，也可以是优质的动物蛋白，比如鱼汤、鸡汤、鸭汤、排骨汤，或牛肉汤、羊肉汤，同时可以搭配新鲜的蔬菜。孕妇每天要求摄水量应该在1700mL以上，可以喝水或喝汤。汤建...

孕妇预防早产可以从以下几点入手：1.需要观察是否出现较频繁宫缩、腰酸、下坠、肚子疼等症状，上述症状可能导致宫颈管缩短，宫口开张，导致早产发生。2.当患者出现上述症状，建议及时就医。3.当阴道B超提示宫颈管小于2.5cm，有可能发生早产...

在妊娠期间发生贫血，建议多进食含铁丰富的食物，包括动物的肝脏、动物的血、动物的肾脏等，有利于改善贫血的状态，预防贫血。也可以进食鸡蛋的蛋黄，以及含血红素铁丰富的食物。还建议进食含维生素C较丰富的蔬菜和水果，有助于促进铁的吸收。如果补充铁...

孕妇可以通过服用碘盐，以及增加海产品的摄入来补碘。孕妇每周可以增加1~2次海产品的摄入，包括海带、紫菜，贝类，以及裙带菜。如果孕妇不爱吃海产品，必要时也可以服用含有碘化钾的维生素来进行补充。因此在妊娠期间要重视对碘的摄入。有些孕妇在孕前不...

孕妇可以喝酸奶。因为酸奶含有钙、蛋白质、益生菌，双歧杆菌、乳酸杆菌，所以对孕妇肠道菌群的调整有一定的好处。孕妇喝酸奶，可以补充钙、蛋白质，有利于肠道益生菌的定植，对阴道益生菌的定植也有一定好处。如果孕妇选择阴道分娩，产道的益生菌也能够早期...

并不是所有的孕妇都适合吃阿胶。在妊娠早期，不建议吃阿胶。在妊娠中晚期，要根据孕妇本身的体质状况，判断是否适合吃阿胶。如果孕妇的身体较好，且属于血性的、容易上火的体质，则不适合吃阿胶。如果孕妇的体质较弱，经常出现头晕、乏力、睡眠不好等症状，...

孕妇出现肌酐偏低主要是因为妊娠期间肾脏的改变，肾小球滤过率增加，排泄增高所导致。因为患者在妊娠时，由于胎儿自身的循环，胎儿的生长发育，存在自己的血液循环，导致母体在妊娠过程中血容量会增加40%~45%，此时孕期整个血容量应该增加到1500...