讲解医师:
李晔 (副主任医师)
就职单位:北京协和医院骨科
在生活当中很多人容易出现脚扭伤,脚损伤之后可能还会出现肿胀,怎么消肿最快,还是要取决于脚扭伤的程度。如果只是轻微的扭伤,对于骨头,还有肌腱韧带这些软组织,没有造成损伤,建议受伤之后头48小时,尽量先冰敷。但是冰敷不是持续的,是间断的,千万不要持续冰敷,引发冻伤。\n另外,要远离会加重疼痛、肿胀的动作,比如跑步,肯定要停下来,走路扭着尽量少走路,也可以佩戴一些保护的支具,比如护踝等等。在睡觉的时候可以把脚抬高,脚下垫床被子,或垫个枕头,平时坐着办公的时候,也可以把脚翘起来,也有利于消肿,同时也可以配合理疗,外用和口服一些活血化瘀,或者消除无菌性炎症,以及肿胀的药物,都对消肿会起到比较好的作用。如果脚扭伤比较重,甚至发生骨折,或韧带肌腱的撕裂而产生的肿胀,要判断骨折或者损伤的程度,如果能够采取保守治疗,比如打石膏、戴支具制动,都是可以的。如果骨折或者韧带撕裂非常严重,必须要手术了,只有手术的办法来恢复解剖结构,才有利于消肿。