张素霞

讲解医师：张素霞  （副主任医师）
就职单位：郸城县第二人民医院儿科
多梦的原因有很多，睡眠姿势、睡眠与梦感关系所知甚少，与人的情绪状态有关。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素，常可引起多梦。对自己的健康过分关心，对梦感感到关注，导致梦感增强，反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。快波睡眠又称异相睡眠或快相睡眠，简写为R1M，睡眠中和后期叫醒后可能回忆起梦的内容，个体功能状态差异，不同的个体梦感不同，甚至同一个体在不同时期不同功能的状态，梦感也不尽相同。所以有的人会感觉一段时间梦多，而另一段时间梦少，在夜里做梦，白天感到有气无力。其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己的心情，不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种的不舍现象。

讲解医师：张素霞  （副主任医师）
就职单位：郸城县第二人民医院儿科
睡一觉起来睡不着了，其实这是一种失眠的表现。还有一种情况，上半夜入睡很困难，后半夜才能睡着。另外，睡觉不安稳，容易忽然惊醒，偶尔还会做梦，这是间断失眠。引起失眠的原因有很多，可能是压力大、心情紧张、过度的开心、过度的压抑害怕，甚至日常生活中的事情引起的烦闷。晚餐不要吃得太多，睡觉前不要喝太浓的咖啡或者浓茶，因为这些小细节也会影响睡眠，形成失眠。如果半夜凌晨醒来再睡不着，可以采用小方法，放松心情，不要急着逼迫自己睡着，顺其自然就好。睡觉前可以喝点牛奶或者用热水泡脚，这样有利于睡眠。

讲解医师：张素霞  （副主任医师）
就职单位：郸城县第二人民医院儿科
夜惊常发生在非言快动睡眠的第四期内，常见于儿童，多在入睡后15-30分钟出现。儿童在睡眠中突然哭喊，尖叫，两眼直视是或者是紧闭，手足乱动，有时从床上跳起或者坐起来，表现极大恐惧，出汗，呼吸急促，心率加快，其内容往往反映过去恐惧的情感体验。需要几分钟才能唤醒，如果没有被唤醒，则次晨发生情况不能回忆，一般发作持续20秒左右。对于夜惊症的治疗，最好是避免白天过度兴奋，劳累，合理安排生活，消除影响睡眠不好的各种因素，养成按时睡眠的好习惯。

讲解医师：张素霞  （副主任医师）
就职单位：郸城县第二人民医院儿科
睡觉流口水很臭，一般是认为成年人流口水是脾胃功能失调所引起的一种表现。这种情况常见于脾胃运动功能减弱，水湿停留，脾胃湿热或者是胃里吞食下降，胃热上蒸，即所谓的胃不和则卧不安。成年人流口水，到正规的医院去检查，要针对流口水的原发疾病给予对症的治疗。例如神经官能症，口腔炎症等。其次要养成良好的饮食习惯，饭后不要立即就寝，晚饭不要吃太多或者是太过油腻的食物。还要养成饭后漱口，睡前刷牙等良好的卫生习惯，以减少口腔内炎症的发生。

讲解医师：张素霞  （副主任医师）
就职单位：郸城县第二人民医院儿科
15岁女孩胸部的发育。乳房发育受遗传、营养状况、外部环境、医学手段、体质等因素的影响，不同的女生乳房开始发育时间以及结束时间都会有所差异。按照普遍的发育情况来看，大多数女生乳房在8岁以后，13岁之前就开始发育，持续发育时间为3-5年不等，完全成熟一般在14-18岁之间。女生的胸部大小与身体体重密切的相关，按照我国青少年女生体格的普遍情况，15岁的女生胸围普遍在80-92cm之间，实际上只要乳房大小与身体协调，并且与大多数同龄女生相差不大，就不用担心。但是15岁依旧平平或者巨乳就要引起重视，因为可能是疾病因素引起乳房发育异常，大家一定要重视自己的乳房。15岁的女生胸部已经形成成年女性乳房大小的规模，但是没有成年女性的乳房那么丰满和坚挺。

讲解医师：张素霞  （副主任医师）
就职单位：郸城县第二人民医院儿科
16岁正常的身高，男性1米73左右，女性1米62左右。身高取决于几方面的因素，首先是遗传因素，遗传因素占70%。此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。要想增高，应该平时多吃蛋白质，如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝壳、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪肉、蛋、牛奶、奶酪及深色水果蔬菜，反之白米、糯米、甜点等食品则应当不吃。此外，盐也是增高的大敌，平时饮食一定要清淡。要想充分发挥长高的潜力，平时就要多吃蔬菜、高蛋白质食物、优质蛋白质食物、含钙丰富食物和含锌丰富的食物，防止偏食。还要保证充分的休息，不要劳逸结合，多参加体育锻炼。最好可以到医院检查一下骨骺线是否愈合，如果没有愈合，也可以服用钙片，让自己的身高增高。

讲解医师：张素霞  （副主任医师）
就职单位：郸城县第二人民医院儿科
婴儿缺钙的表现与症状主要是夜间盗汗，尤其是入睡后头部大量出汗，哭后出汗更明显。睡觉不踏实、容易惊醒、啼哭不止、性情异常、脾气比较古怪、爱哭闹、坐卧不安。枕秃圈，由于小儿精神烦躁，不易入睡，头部不断摩擦枕头，时间久了，后脑勺会出现头发被磨光，形成枕秃。出牙比较晚，一般宝宝在6个月左右就开始萌出乳牙，1岁以后才出牙就属于出牙晚，而且出牙有乳牙参差不齐，咬合不正，牙齿容易松动。还有就是婴儿湿疹，多发于头顶、颜面、耳后，严重的可遍及全身。生长迟缓，学走路晚，骨关节畸形，缺钙的小儿12个月才能学会走路。由于骨质软化，有的表现为X形腿，有的表现为罗圈腿，肌肉松软、无力，腿骨疼痛。还经常有串珠肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连成串珠状，这些都是小儿缺钙的表现。缺钙还容易引起智力低下、免疫功能低下、精神状态不好、容易抽搐、对周围环境不感兴趣。如果孩子出现这种症状，及时给孩子补钙，各种营养物质必须跟上。

讲解医师：张素霞  （副主任医师）
就职单位：郸城县第二人民医院儿科
AD滴剂，也就是维生素AD胶囊，主要是促进钙的吸收。建议和钙同时服用，一般是上午服用，可以在饭后半个小时。如果宝宝很小，可以由妈妈把胶囊咬开，滴入宝宝的嘴里就可以。维生素AD滴剂是由维生素A和维生素D组成，维生素A和维生素D是人体生长发育必需的物质，尤其对胎儿、婴幼儿的发育，上皮组织的完整性、视力、生殖器官、血钙和磷的恒定、骨骼、牙生长发育有着重要的作用。因此AD滴剂必须服用，主要帮助钙的吸收。

讲解医师：张素霞  （副主任医师）
就职单位：郸城县第二人民医院儿科
含钙的食物有虾皮，虾皮的含钙量很丰富，100g虾皮中的含钙量为991mg，仅次于芝麻酱。虾皮营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质，以及维生素A、氨茶碱等成分，并且其肉汁松软、易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。牛奶，牛奶的营养成分很高，牛奶中矿物质种类也非常丰富，除了所知的补钙以外，还有磷、铁、锌、铜、镁等含量都很高。还有乳酪奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙较多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。芥菜，除了奶制品、虾皮这类常见的补钙外，其实蔬菜的钙含量也是很高的，每100g芥菜的钙含量为294mg。另外，芥菜还含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C和维生素D，具体功效是提神醒脑，芥菜含有大量的抗坏血酸。海参，人称“海人参”，补益作用类似于人参，海参含钙量丰富，每100g海参的含钙量为285mg，营养价值也是非常的高。如果缺钙，可以吃上述所说的食物。

讲解医师：张素霞  （副主任医师）
就职单位：郸城县第二人民医院儿科
钙片的补充只能给生长发育提供足够的钙质营养，并不一定能够帮助长高。所以，父母在给孩子服用钙片的时候，应该根据孩子的具体情况。人体长高主要是靠骨骼长度增加，骨骼生长需要钙，同时钙的多少还决定骨的硬度，如果钙不够，骨骼就会变软。但是，钙绝对不是使骨骼生长的主要动力。骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养素。缺乏生长激素的孩子，即使有足够的钙，他们的个头一样长不高；而总能量和蛋白质摄入不足者，只补钙也不会长个子。实际上一个人的生长潜力并不是以年龄为标准的，而是以骨骼年龄为标准，即骨龄，骨龄决定着孩子的身高。简单的说，想要长高，首先要了解自己真实生长情况，家长可以带孩子做骨龄测定，以此来判断孩子的生长潜力。长高并不仅仅与补钙有直接的关系，生长激素等与生长有关的因素是否正常，都需要全面的评估。