袁叶

讲解医师：袁叶  （副主任医师）
就职单位：山西中医药大学附属医院推拿科
人体腿部经络一共有六条，其中外侧分布足三阳经，内侧分布足三阴经。走行方向是足三阳经从上往下行循行，足三阴经是从下往上循行。外侧三条足阳经从前到后依次为足阳明胃经、足少阳胆经和足太阳膀胱经，内侧三条阴经从前到后依次为足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经。有个特殊情况是，在内踝上8寸处足太阴脾经与足厥阴肝经在此交叉，也就是内踝上8寸以下，足太阴脾经在后，足厥阴肝经在前。

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就职单位：山西中医药大学附属医院推拿科
天天艾灸伤元气的说法不太准确，艾灸主要是通过艾叶燃烧产生的热力渗透入人体而发挥治疗作用，主要有温散寒邪、消瘀止痛、扶阳固脱以及防病保健的作用，艾灸关元穴还有大补元气的作用。艾灸包括多种形式的灸法，也有一定的适应症和禁忌症，在临床上要针对不同的病情、体质来辨证取穴，根据具体的病情采取合适的艾灸方式。艾灸前一定要注意适应症和禁忌症，这样才不会出现艾灸伤元气的情况，因此建议要到正规的专业机构接受治疗。

讲解医师：袁叶  （副主任医师）
就职单位：山西中医药大学附属医院推拿科
足三里属于足阳明胃经上的合穴，位于小腿前缘，为外膝眼下三寸、胫骨外一指的位置。足三里可以辅助治疗胃肠道多种疾病，比如胃痛、胃胀、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。\n足三里也是人体的保健要穴，30岁以后的中老年人经常敲打足三里可以预防多种疾病，同时也可以增强体质、延年益寿，起到很好的保健效果。每次敲打时间不宜过长，以10-15分钟为宜，敲打的力度不宜过大，否则会出现其他不适症状。敲打足三里作为一种保健的方式，一般敲打2-3次/周即可。

讲解医师：袁叶  （副主任医师）
就职单位：山西中医药大学附属医院推拿科
刮痧是中医的一种外治疗法，它可以疏通经络、祛风散寒、调和气血，对人体有许多益处。但刮痧也有一定的禁忌症，比如在饱腹状态、饥饿状态或者是极度劳累、极度虚弱或大怒的情况下均不适宜立即刮痧。如果局部皮肤有皮损、溃疡、疱疹等也不建议刮痧，以免引起感染。\n另外，对严重的器质性疾病及血液系统疾病患者，也不建议刮痧。刮痧时应注意室内温度不宜过低，刮痧完应休息片刻、饮一杯温水，不要立即洗澡或外出受凉。

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就职单位：山西中医药大学附属医院推拿科
头顶上有个穴位叫百会穴，属于督脉，在人体正中线，距前发际5寸，在两耳连线的中点。百会穴具有益气升阳、镇静安神等作用，临床常用百会穴来治疗头面部疾病、神志性疾病以及脏器下垂性疾病，比如头痛、眩晕、耳鸣、鼻塞、中风不语、癫痫以及脱肛、子宫脱垂，腹泻、阴挺、痔疮等。百会可以针刺，也可以艾灸，如果是高血压引起的头痛、眩晕，不建议使用百会穴。当然头顶上除了百会穴以外，还有督脉及其两侧膀胱经上的其他穴位。

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就职单位：山西中医药大学附属医院推拿科
由于饮食不节，寒热失调，尤其是有慢性胃病的患者，经常会出现急性胃痛。当胃痛发作时可以按摩手腕内侧，腕横纹中点上2寸的内关穴缓解。另外，中脘穴、至阳穴、梁丘穴、足三里等穴位，也有缓解胃痛的作用。至阳穴位于背部第7胸椎棘突下凹陷中，中脘穴位于任脉，在肚脐上4寸，梁丘穴位于髌骨外侧缘上2寸的位置，足三里位于外膝眼下3寸，胫骨外1指的位置。当胃痛缓解后应尽快到医院做进一步的检查，以明确诊断，对症治疗以免延误病情。

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就职单位：山西中医药大学附属医院推拿科
按摩可以舒经通络、活血止痛，对由于局部肌肉痉挛、劳损引起的酸困不适，有很好的缓解作用，但每次按摩时间不宜过长，应控制在半个小时之内，按摩的手法和力度一定要适中，不能过强过大或过猛，否则就会出现按摩后背部的疼痛不适。\n另外，按摩前一定要排除器质性疾病及其他禁忌症，比如骨折、脱位、肿瘤或局部皮肤的溃疡、皮损及其它严重皮肤病，均不适宜做局部的按摩，因此建议最好到正规的医疗机构去接受治疗。

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就职单位：山西中医药大学附属医院推拿科
刮痧广泛用于内、外、妇、儿、五官等各科疾病的治疗，刮痧前应采取合适的体位，清洁局部皮肤。刮痧时抹一定润滑油、刮痧油或温水等介质，以免损伤皮肤。 刮痧时力度应轻重适宜，刮痧板应与皮肤成一定角度，不可强求出痧。刮痧后应注意保暖，稍作休息，并不能立即去洗澡。 在刮痧前一定要排除禁忌症，比如严重的器质性疾病，以及凝血功能障碍性疾病，同时孕妇腰骶部、腹部均不适宜刮痧。在过度饥饿、过度疲劳，以及饱腹状态下，也不适宜接受刮痧。

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就职单位：山西中医药大学附属医院推拿科
拔火罐就是利用燃烧时火焰的热力排去罐内的空气，使罐内形成负压将火罐吸拔在皮肤上，拔火罐可以疏通经络、活血止痛，常用的有投火法和闪火法两种。投火法就是用小纸条点燃后投入罐内，迅速将火罐吸拔在应拔的部位上，闪火法就是用长纸条或者镊子夹住酒精棉球，点燃后在罐内绕1圈再抽出，迅速将罐子吸拔在应拔的部位上。拔罐前应当选取合适的体位和大小合适火罐，每次留罐10-15分钟，时间过长容易局部起水泡。

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就职单位：山西中医药大学附属医院推拿科
中极穴属于任脉位于人体腹部前正中线上，在肚脐下四寸的位置，定位的方法就是伸开手掌，除去大拇指以外的四指并拢，以中指靠近手掌的指间关节为水平线，这四横指的宽度就是三寸，中极穴就在肚脐下四横指再往下一寸的地方。临床上常用中极穴治疗泌尿生殖系统疾病以及妇科疾病，比如小便不利、遗尿、尿频、阳痿、早泄、遗精、疝气以及妇科的月经不调、崩漏带下、产后恶露不止、胞衣不下等等。