徐欣

讲解医师：徐欣  （副主任医师）
就职单位：中国中医科学院广安门医院心理科
其实我们大多数出现的都是抑郁情绪，我们中国人有个习惯，不愿意去找医生，好像有点见不得人。其实抑郁症和抑郁情绪是有区别的，不管是抑郁症或者抑郁情绪也好，当我们出现情绪低落高兴不起来，什么也不想干，什么也不想吃，记忆力也不好，反应也慢的时候，这时候应该去请教医生，不要去找一些自愈的方法，应该找专业的医生帮我们评判出来自己是抑郁情绪还是抑郁症。不论是抑郁情绪也好，抑郁症也好，医生会告诉我们办法的，只有当很轻很轻的抑郁情绪以后，才有一些自愈的办法。不论怎么样，我们应该找专业的人士咨询专业的问题。

讲解医师：徐欣  （副主任医师）
就职单位：中国中医科学院广安门医院心理科
焦虑和抑郁无非是表现形式不一样，焦虑主要表现的焦虑、紧张、担心、恐惧、害怕，然后转向为躯体的症状，比方心慌、气短、胸闷、头晕、出汗、坐卧不宁，甚至大便多、小便多等等，惶惶不可终日的表现。 抑郁表现的躯体症状是情绪低落、高兴不起来、心烦、干什么多没劲、吃什么都不香、做什么事都没有兴趣、整天懒言少语、不愿意动，再加上睡眠障碍，比方失眠、早醒、多梦，甚至有些病人还出现嗜睡等等，使你整天悲观厌世、情绪低落等。

讲解医师：徐欣  （副主任医师）
就职单位：中国中医科学院广安门医院心理科
广泛性焦虑，具体到一个人身上，表现形式是不一样的。有人坐到汽车里、坐到地铁里、坐到飞机里、在电梯里会紧张，而有些人看到广场会紧张、空旷的广场会紧张、看到人多的广场会紧张，有些人对高紧张，有人对动物紧张，每个人都可能会有，这一系列都称广泛性的焦虑。例如我，可能对高恐惧、可能对电梯恐惧，是个人对某种场景恐惧，这一类都叫广泛性焦虑。

讲解医师：徐欣  （副主任医师）
就职单位：中国中医科学院广安门医院心理科
焦虑症自我疗法跟治疗抑郁差不多，因为焦虑、抑郁都是来源于自己的认识，所以一定要给自己一个积极的心理暗示，多想一些阳光的、积极的、向上的事情，用这些积极的心理去暗示自己。当经常处在一种总在想，比如天灾人祸、地震、山崩、海啸等这种环境时，会很痛苦。人类对自然灾害来说，抵抗能力太渺小了，如果人人都这么想，都会产生焦虑，都会产生抑郁，都会产生痛不欲生的感觉。所以，多想一些积极向上的事情，用积极的理念去暗示自己，多想一些阳光的、积极的、向上的事情，对认识这个疾病和治疗这个疾病都有好处。

讲解医师：徐欣  （副主任医师）
就职单位：中国中医科学院广安门医院心理科
焦虑是自己内心的体验和感受，最简单的测试方法，是进行焦虑量表的测试做心理检查。因为它是自我对自己的体验和感受，如不知道心慌到什么程度、交流到什么程度、紧张到什么状态，在心理测评量表上有这些，比方自测焦虑的自评量表，可以自己评价自己量表。但是，焦虑和抑郁有时候经常交织到一块的，所以要通过心理检查去测定。

讲解医师：徐欣  （副主任医师）
就职单位：中国中医科学院广安门医院心理科
焦虑症吃什么食物，这都是保健问题，也是因人而异，可以多吃奶酪、富含酪氨酸的食物、坚果类的食物。但食疗是食疗，轻度的通过简单的心理咨询、心理治疗都能缓解，到了重度的时候一定要靠药物，不要再奢望吃什么药、吃什么食物能好。所以，要有认识疾病的一种真正的态度，一定要认真听取专科医生的建议。因为专科医生关于治疗焦虑、抑郁病，都是从每个病人身上总结出来的经验。抑郁、焦虑来源于自己的认识，当有抑郁、焦虑的时候，会影响思维判断能力，一定要正确的、清晰的认识自己。

讲解医师：徐欣  （副主任医师）
就职单位：中国中医科学院广安门医院心理科
抑郁症最常见的原因：第一、大多与自身的性格有关系；第二、与影响他的人和事有关系。为什么会发生的真正的原因并没有搞清楚，但是多与我们的遗传因素有很大的关系，与人格特质有很大的关系。碰到影响我们的人和事情的时候不能正确的认识，总是强调外界的原因，并没有内在的很好的去分析个人的原因和切身遇到的人或事情。

讲解医师：徐欣  （副主任医师）
就职单位：中国中医科学院广安门医院心理科
抑郁症的症状在临床上主要以心境低落、思维迟缓、认知功能损害、意志活动减退和躯体症状为主。第一个心境低落，主要表现为显著而持久的情绪低落，高兴不起来。第二个思维迟缓，这时候患者的思维速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，好像脑子像生了锈的机器一样，常见的有自言自语、语速缓慢。第三个是认知功能的损坏，总觉得记忆力下降，注意力不集中。第四个是意志活动的减退，主要表现的是显著持久的什么也不想干，行为缓慢，生活被动、懒散，不想做事，不想和周围人接触等等，常常独处，整天卧床，不想上班，不愿意工作，不愿意参加日常的活动和业余爱好。

讲解医师：徐欣  （副主任医师）
就职单位：中国中医科学院广安门医院心理科
真正的抑郁症病因目前还不完全明了，但是它与几个因素有关系：第一个，家庭遗传，这个特别重要。第二个，现在比较流行的，叫神经递质的学说，大多与5-羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺等神经递质的增多、减少有关系，如抑郁大多被认为是与5-羟色胺、去甲肾上腺神经递质减少、降低有关。真正的原因不明了，但是与遗传、神经递质的变化有关系。

抑郁症的病因目前还不完全明确，但是它与几个因素有关：一是家庭遗传，特别重要；二是神经递质学说，即与5-羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺等神经递质的增多、减少有关。真正的原因不明，但是与遗传和神经递质的变化有关系。