李力卓

脚腕又称脚踝，脚踝疼想要快速恢复，一定要找到疼痛的病因。引起脚踝疼痛的原因多数是扭伤。如果症状不严重而且没有肿胀，可以先尝试轻微活动一下脚腕，看看是否能活动自如，以初步判断有没有关节错位或者骨折。如果没有关节脱位和骨折，肿胀严重者一般在48小时之内建议用冷水冲洗。可以用毛巾包裹适量冰块放在脚踝疼痛的地方，冰敷10-20分钟，促进血管收缩，减轻疼痛和渗出，切忌用热敷和按摩。冷敷过后可以用弹力绷带在脚踝处八字捆绑，绷带能起到加压和固定的作用，防止二次伤害，同时还能促进吸收和消肿。48小时之后，如果出血或者瘀斑这些情况基本上已经停止，可以用热水浸湿的温毛巾敷在疼痛处，热敷后喷云南白药并且按摩，促进疼痛处周围瘀血的吸收和消散。如果症状严重或者怀疑有关节脱位以及骨折，应该建议立即就医。除常见的外伤以外，脚踝以及其附近的骨骼、软组织病变或者发生风湿性疾病，也都可以引起脚踝的疼痛。要针对原发性的疾病进行病因治疗，缓解脚踝的症状。

脚腕子疼就是指脚踝部位的疼痛，出现脚踝部位的疼痛原因比较多，常见的是外伤、过度活动、骨关节炎、风湿以及痛风等，具体原因如下：1、外伤：脚踝在受到撞击、扭伤等明确的外伤时，由于皮肤软组织损伤，甚至出现韧带的撕裂或者骨折等病变，会导致脚踝部位明显疼痛，常伴有明显的肿胀以及活动受限；2、过度活动：过度的运动容易导致韧带等软组织劳损；3、骨关节炎：年龄较大的患者有可能会出现关节炎症的情况，也会引起脚踝部位的疼痛；4、风湿以及痛风：风湿性疾病、类风湿性疾病以及痛风，都会引起踝关节病变，并且出现脚踝的疼痛。创伤类型的脚踝疼痛，要注意休息，对症处理。对于非创伤性的脚踝疼痛，需要到医院进行具体的检查，甚至要做全身检查，以分析出具体病因，进行对因、对症治疗。