赵欣

讲解医师：赵欣  （副主任医师）
就职单位：北京中医药大学东方医院亚健康科
中华中医药协会发布的《亚健康中医临床指南》指出，亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态，处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力减低，功能和适应能力减退的症状，但又不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。根据亚健康状态的临床表现，将其分为以下几类： 一、以疲劳或睡眠紊乱或疼痛等躯体症状表现为主。 二、以抑郁寡欢或焦躁不安、急躁易怒或恐惧、胆怯或短期记忆力下降、注意力不能集中等精神心理症状为主要表现。 三、以人际交往频率减低或人际关系紧张等社会适应能力下降为主要表现。 上述三条中的任何一条持续发作三个月以上，并且经系统检查，排除可能导致上述表现的疾病者，可分别被判断为躯体亚健康、心理亚健康、社会交往亚健康状态。临床上，上述三种亚健康状态常常相继出现。

讲解医师：赵欣  （副主任医师）
就职单位：北京中医药大学东方医院亚健康科
阴虚火旺属于虚火，多由精亏血少、阴液大伤，阴虚阳亢，则虚热虚火内生所致。一般阴虚内热多见于全身性的虚热征象，而阴虚火旺，其临床火热征象往往集中于机体的某一部位，如阴虚引起的牙痛、咽痛、口舌干燥、骨蒸潮热、颧红、大便干结、小便短赤等等，均属于虚火上炎所致。阴虚火旺往往见的病势比较缓慢，病程比较长，其症可偏重于不同的脏腑，临床以心、肺、肝、肾病症为主，主征见于咽干口燥、心烦易怒、轰热升火、舌质红绛有裂纹、无苔或者少苔、脉细数，或者可见夜寐多梦、心悸、小便短赤，也可见到头痛、面红、目干涩痛、口苦、大便干结、脉玄。部分患者还可以见到干咳、少痰、痰中带血或者骨蒸潮热、颧红、伴有头晕、腰膝酸痛等等。男子可见遗精，甚者阳强易举，女子可见梦交，各脏器的火旺可以交叉出现。

讲解医师：赵欣  （副主任医师）
就职单位：北京中医药大学东方医院亚健康科
顾名思义，宫寒就是子宫寒冷的简称，它已经成为深入人心的热词，也通常会被广泛地运用在今天的日常生活中，尤其是多数不孕妇女，都从不同的途径对这个词有深刻的感受和认识，但是在中医学的文献记载和正式的教科书，以及相关的中医妇科专著中并无此词条，这里宫可指西医学的子宫，也可指中医学的胞宫，后者更多的含义是泛指女性内生殖器及其功能，因此，这里的宫理解为胞宫，会有助于更好地理解宫寒和所指的疾病。寒在中医中首先是一个常见的致病原因，即贪凉涉水，受大自然寒邪侵袭，贪食寒凉食物等都可招致外来寒邪入体，停滞在人体的经脉脏腑之中，当然也包括胞宫。这里的寒多为湿寒。另一方面，在中医中，寒指病理产物之寒邪积聚在人体经络脏腑中，这种病理产物的寒可由人体脾肾阳虚，无法正常运化水湿，而是寒冷之气停滞在人体经络脏腑中，这种寒多为虚寒，所以广义的宫寒即由外来之寒邪，或者是人体脾肾阳虚所产生的内寒停滞在女性胞宫，使胞宫的功能受损而发生了一系列疾病的统称。

讲解医师：赵欣  （副主任医师）
就职单位：北京中医药大学东方医院亚健康科
长期疲劳会造成人体、身心各方面的症状表现。心理方面的症状早于身体方面的症状出现，自觉症状较为突出，比如说心情抑郁、焦虑不安、急躁、易怒、情绪不稳、脾气暴躁、思绪混乱、反应迟钝、记忆力下降、注意力不集中，做事缺乏信心、犹豫不决等等，身体方面的症状多见于形体和容貌方面，比如说体重的减轻或者是短时间之内的体重的明显增加，面容的早衰、头发的枯燥、指甲的无光泽、皮肤的粗糙或者是色素沉着等等。另外运动系统也会出现相应症状，比如说全身的疲劳、四肢乏力、周身不适、行动迟缓，慢性的感冒症状、肌肉关节疼痛。还有一部分病人会出现消化方面的障碍，比如说没有饥饿感、腹胀、消化不良、便秘或者是便溏，大便次数的增多，另外神经系统也会出现相应的症状，有可能会有精神不振、神经紧张、头晕、失眠、心悸、易怒、睡眠不足、多梦、中间早醒、嗜睡、记忆力减退等等。泌尿生殖方面也会出现一定的尿频、尿急，甚至会出现尿中泡沫，出现男子的遗精、阳痿、早泄、性欲减退，女子的月经不调、提前闭经、性冷淡等等。常常忽视的症状还包括视觉系统上的眼睛疼痛、视物模糊、对光敏感，在听觉系统上可能会出现耳鸣、听力下降等等症状。

讲解医师：赵欣  （副主任医师）
就职单位：北京中医药大学东方医院亚健康科
绝大多数的经期腹痛都是可以治愈的，但是有一部分由于子宫发育不良或者是子宫位置异常以及子宫管狭窄引起的经期腹痛，相对而言比较不容易治愈。其他的一些病因非常明确的经期腹痛，经过对症治疗以及体质调理，经期腹痛的症状可以明显的得到缓解或者是消失。对于子宫颈管狭窄的经期腹痛患者，绝大多数在生育以后腹痛的情况是可以消失或者是改善的。

讲解医师：赵欣  （副主任医师）
就职单位：北京中医药大学东方医院亚健康科
63%的女性头痛与月经关系密切，女性头痛除了在经期发作以外，其他时间也可以发作。临床上把女性在月经前后以及月经期发生了头痛，称为经期头痛。月经周期为什么与头痛有关，临床研究发现，可能与血清中的雌二醇浓度变化有关。由于女性的生理特点，在月经前后血清中的雌二醇浓度减低，引起颅内外血管及子宫血管对某些因素，如5-羟色胺等物质更为敏感，从而引起血管张力的变化，使一部分对此敏感的患者发生头痛。月经后，血清中雌二醇浓度恢复正常，病人的头痛就可以缓解。还有一种可能性存在是雌激素可通过刺激泌乳素分泌，进而直接或者间接的刺激前列腺素分泌，而前列腺素作用于血管，引起血管的收缩和扩张，这种变化由于雌二醇的影响也呈周期性的变化，从而激发头痛的发作。而中医认为，经期头痛与患者的体质有密切的关系，一般出现经期头痛人多伴有肝气郁结、瘀血凝滞以及寒邪阻滞。

讲解医师：赵欣  （副主任医师）
就职单位：北京中医药大学东方医院亚健康科
小金丸主要功效有散结消肿、化瘀止痛，适用于痰气凝滞所致的瘰疬、瘿瘤、乳岩、乳癖，症见肌肤或肌肤下肿块，推之能动，或者骨及骨关节肿大，皮色不变，肿硬作痛等等，其不良反应尚不明确，孕妇禁服，运动员慎用。因为本品中含有草乌，所以小金丸不易过量久服。

讲解医师：赵欣  （副主任医师）
就职单位：北京中医药大学东方医院亚健康科
经期既可以指女性一次月经的行经时间，也可以指月经的周期，一般讲的是女性的行经时间是女性独有的生理状况，指一次月经持续的时间。一般女性的经期在2-7天，如果持续时间延长或者时间较短都属于病态。

讲解医师：赵欣  （副主任医师）
就职单位：北京中医药大学东方医院亚健康科
紫苏叶是一年生草本植物紫苏的叶片，其性味辛、微温，无毒，归肺、脾经，具有发表散寒、理气和营、行气宽中、和胃止呕、行气安胎及解鱼蟹毒的作用。用于治疗外感风寒、头痛鼻塞、咳嗽气喘、脾胃气滞、胸闷呕吐、妊娠恶阻，以及进食鱼虾而引起的腹痛吐泻等症状。鲜品外用可以治疗蚊虫叮咬后的皮肤痛痒。鲜品紫苏叶可以生食或者做汤、做粥、做菜，它具有低糖、高纤、高胡萝卜素、高矿物质，富含维生素C及维生素B2，还具有抗氧化、预防衰老的有效成分，同时有助于增强人体免疫功能。现代药理研究证实，紫苏叶具有解热、抗菌、升血糖、促进胃肠蠕动、抗癌、抗过敏、抗血栓、增强记忆力、止咳平喘的功效。紫苏叶一般人均可食用，孕妇尤其适合食用，但是气虚、表虚的人忌服紫苏。

讲解医师：赵欣  （副主任医师）
就职单位：北京中医药大学东方医院亚健康科
白果，学名银杏，又称“公孙果”，为银杏科落叶乔木银杏的干燥成熟种子。其性味甘、苦、涩，性平，有毒，入肺、肾经。银杏具有润肺、敛肺、定喘、涩精、止带的作用，体质寒热皆宜，主治喘咳、痰多、赤白带下、小便白浊、小便频数、遗尿、遗精诸症。现代药理证实白果的作用，主要体现在三个方面：第一、是循环系统，利于心脑血管方面的疾病。第二、是呼吸系统，可用于止咳、定喘、清肺。第三、是具有抗菌的作用，可利尿，用于女性带下疾病。一般人均可食用白果，特别适合于尿频及体虚、白带多的女性，但是体质实邪的人禁止使用白果。生食和炒食过量的白果可引起中毒，小儿误服中毒尤为常见，所以一般不建议儿童服用白果。生用白果每次用量不超过10粒，一旦发生中毒，可用30-60g白果壳，煎汤口服以解白果中毒。白果最简单的吃法就是烤箱烤或者盐炒，以及微波中火40秒至1分钟，就可以使白果成熟，便于食用。另外白果可以做餐、煮粥、做糕点、煲汤以及炖肉，但是白果与鱼类相克，不能一起食用。另外，白果具有益元气、补五脏、抗衰老的作用，年老体弱、五脏衰弱、久病体乏、劳伤亏损、食欲不振、慢性腹泻、心慌气短、失眠健忘、阳痿早泄、月经失调等一切气血津液不足的病症均可食用。内火太盛以及强壮的老年人在夏季不易食用白果，食之反则有害。不能与阿司匹林等抗凝药物一起食用，因为白果具有抗凝血的作用，与此类药物一起服用可引起出血不止，加重病情。白果的毒素主要集中在胚芽和种皮内，烹调前或食用之前需要先去除白果的壳、膜以及胚芽，以免发生中毒。