段佳丽

电子烟是不能戒烟的，根据世界卫生组织最新的宣布信息、公布信息，到目前为止还没有任何一个科学的实验证明电子烟可以戒烟，而且电子烟里很多都含有尼古丁成分，就是成瘾行为。有的电子烟尼古丁的含量是普通烟草的几倍、十几倍、甚至几十倍，尼古丁会造成人体对尼古丁依赖，反而成为吸烟的诱发因素。很多电子烟的厂商目标人群就是儿童、青少年或者不吸烟的女性，通过电子烟里头尼古丁的释放使得他们依赖尼古丁，反而诱迫了孩子们或者不吸烟的人变成了烟民。电子烟不能够戒烟，一定要科学的认识什么才是能够真正戒烟的方法。想戒烟，一定要到戒烟门诊寻求帮助。

戒烟过程中会产生咳嗽的现象，刚开始戒烟的时候因为没有了烟草的刺激，肺部黏膜开始恢复活性，肺黏膜上的小绒毛开始活跃，往外排原来曾经沉积在肺部黏膜组织上的烟草、烟雾留下来的有害物质，这个过程中就会产生咳嗽。随着戒烟时间的增长，肺部功能，尤其黏膜功能恢复的越来越好，更有力量把原来沉积在肺泡里头的有害物质排泄出去。戒烟的过程中出现咳嗽是好的现象，说明机体变得越来越好、越来越健康。戒烟过程中因为感冒或者其它疾病产生咳嗽，可以到呼吸门诊检查是不是有其它的问题造成咳嗽。

戒烟最好的办法，寻求医院的戒烟门诊帮助，烟草里头的尼古丁是成瘾物质，戒除尼古丁的成瘾光靠个人意志是远远不够的，意志很重要，如果没有戒烟意志，即使有医生的帮助也很难杜绝成瘾物质对身体的影响。戒烟最好的办法一定要上戒烟门诊，找专业的医生指导，心理上面指导，药物上面给予支持，个人行为上给予干预。 戒烟不止是自己的个人行为，一定要营造比较好的、能支持你的环境，戒烟步骤： 1、决定戒烟； 2、寻求家庭成员的帮助，把戒烟的决心告诉给周围的朋友，让他们支持你戒烟； 3、依靠专业的力量，依靠专家的资源告诉你怎么正确戒烟，做好心理建设和技术储备； 4、坚持，吸烟有害健康，对每个人都不例外，对自己更是亲身体会，一定要坚信戒烟是有益的，对家人有益、对周围的环境也有益，坚定信念就能够做到戒烟，成为一个成功的戒烟人士。