北京市疾病预防控制中心控烟办公室 / 主任医师
戒烟最好的办法，寻求医院的戒烟门诊帮助，烟草里头的尼古丁是成瘾物质，戒除尼古丁的成瘾光靠个人意志是远远不够的，意志很重要，如果没有戒烟意志，即使有医生的帮助也很难杜绝成瘾物质对身体的影响。戒烟最好的办法一定要上戒烟门诊，找专业的医生指导，心理上面指导，药物上面给予支持，个人行为上给予干预。
戒烟不止是自己的个人行为，一定要营造比较好的、能支持你的环境，戒烟步骤：
1、决定戒烟；
2、寻求家庭成员的帮助，把戒烟的决心告诉给周围的朋友，让他们支持你戒烟；
3、依靠专业的力量，依靠专家的资源告诉你怎么正确戒烟，做好心理建设和技术储备；
4、坚持，吸烟有害健康，对每个人都不例外，对自己更是亲身体会，一定要坚信戒烟是有益的，对家人有益、对周围的环境也有益，坚定信念就能够做到戒烟，成为一个成功的戒烟人士。
