杨卫华

脊椎按一下就疼的常见原因是长期坐姿不正确。当患者坐着或躺着的姿势不正确时，容易引发肌肉、筋膜劳损，久而久之可引发背痛，尤其是在空调房久坐的白领发病率较高。针对这种情况出现的背疼，上班族可以在坐的时间较久后，适当起身活动一下颈部和腰部。颈部可以做前后左右转圈等活动；腰部可以做伸伸懒腰等活动，或工作久后站立行走几分钟。

浮针疗法治疗软组织损伤的注意事项包括： 1、患者在饥饿、疲劳、精神紧张时，不宜马上进行针刺； 2、存在自发性出血或损伤后出血不止的情况时，不宜马上接受治疗； 3、存在皮肤感染、溃疡、疤痕、肿瘤时，不宜采用浮针疗法； 4、浮针为一次性使用，使用时要注意消毒。对于容易感染人群，如糖尿病患者尤其要慎重； 5、留针期间要注意伤口的密封和固定，需嘱咐患者避免剧烈运动，以免诱发感染。

慢性疲劳综合征的危害主要表现为注意力不集中，如果患者从事需要注意力高度集中或危险系数较高的工作，如驾驶、高空作业等，尤其需要注意，避免发生意外。另外，如果慢性疲劳综合征引发失眠、焦虑，影响食欲，如果食欲减退，患者更加疲劳，形成恶性循环。如果表现为易怒、抑郁，会影响到人际关系。因而慢性疲劳综合征患者应及时就医进行调理。

特禀体质即通常所指的过敏体质，表现为易发生过敏。过敏原各不相同，如花粉、油漆、海鲜、芹菜、汽油等等，产生过敏反应，轻者出现斑斑点点的红疹，严重者出现喉头水肿，严重影响呼吸。过敏体质建议可以采用中药调理，也可以服用抗过敏药物。中医调理方法通常为针灸、中药治疗等，起效较快，但易复发。中医认为，特禀质养生以健脾、补肾气为主，以增强卫外功能。

气虚体质表现为身体乏力，说话有气无力，脏器发生下垂，如胃下垂，女性月经不调，脱肛等等，长期而言对身体有害。进行调理时需要补气。最简单的调理方法是食用人参等补气的食物。也可以采用中医针灸进行调理，可以针灸某些穴位，如膻中、气海、三焦、足三里等补气的穴位。补气的食物如人参、党参、黄芪、枸杞等，一般能够气血双补。

痰湿体质者多偏肥胖，引起痰湿的原因是因为脾主运化功能下降，所以水液集中在体内。表现为痰多、头发油腻、脸部易长痘、皮肤易发生毛囊炎，易生疔、疖子等，大便细软、小便较黄、口臭、腹胀、食欲不佳。痰湿质易患消渴、中风、胸痹等，对梅雨及湿重环境适应力差。 患者可以通过中医中药进行调理，如针灸疗法，需注重健脾，服用黄芪、淮山药等进行补气。

瘀血体质主要表现为静脉曲张，血行不畅，女性月经可能出现血块，血行不化，舌底可以看到两条青筋，严重者可能出现舌头发紫。瘀血体质的老年人，容易造成脑梗塞、血管堵塞、中风等。瘀血体质者应该采用相应的活血化瘀的调理。饮食方面可以食用如三七等活血的食物。还应加强体育锻炼或者多进行运动，加快血液循环，缓解瘀血。

气郁体质主要表现为精神抑郁，闷闷不乐，儿童可能会表现出自闭的倾向，甚至出现精神异常等表现。气郁主要是由肝引起，在调理气郁体质的过程中，可以用中医中药的方法，针灸肝经上的穴位，如太冲、大敦、中封、曲泉等穴位来进行治疗，以10次为一个疗程，一般2-3个疗程以后可以取得较好的效果。气郁体质者还需加强心理疏导，如果精神抑郁，建议多和家人、朋友交流。

上脊柱疼痛的原因主要与颈椎病有关，尤其是长期久坐或长期使用手机的人群，由于生活中低头看手机的时间较长，容易导致颈椎的骨质增生，椎间盘突出后压迫刺激到神经跟血管，从而引起脊柱疼痛。部分病情严重的患者会出现手麻等症状，所以患者在生活中应减少低头的动作，久坐后应适当进行抬头、看天空的动作，从而减少及预防脊柱痛的发生。

脊柱痛的锻炼方式如下： 1、颈椎段锻炼：一般进行米字操，该锻炼可以放松颈部肌肉，减少肌肉劳损； 2、胸段锻炼：可以进行耸肩动作，即旋肩舒颈，将手举起来，再将肩部抬起来，该动作可以放松颈椎肌肉； 3、腰部锻炼：站立并两手叉腰，双脚分开，与肩等宽，前后左右活动腰部； 4、游泳：游泳是锻炼整个脊柱的最佳方式。