王雪

克服高考焦虑的方法具体如下： 1、自我调整：包括心理调整。患者可自行寻找心理治疗师做治疗，严重时可寻求医生帮助，采取药物治疗； 2、焦虑严重出现躯体焦虑症状者，且经过调整、运动，和周围人谈话仍不能缓解，可找有经验心理治疗师做治疗； 3、若这些处理仍不能缓解，可短期应用抗焦虑药物，如劳拉西泮或丁螺环酮、坦度螺酮等。

双相情感障碍好转的表现如下： 1、如患者发病时出现躁狂症状，情绪平稳可视为病情好转；如患者发病时表现为抑郁，情绪较稳定、躯体症状减轻视为病情好转； 2、认知功能如思维迟缓、记忆力减退等症状减轻； 3、社会功能逐渐回到正常状态。 患者可通过心境作图也称情绪日记，动态的自我监测，给自己的情绪打分数。通过自我情绪的监控可记录到双相情感障碍好转的轨迹。

双相情感障碍易患人群具体如下： 1、主要起病于成年早期，15-19岁是双相首个高峰期； 2、旺盛型气质人格的人群更容易患双相障碍。通常此类患者性格要强、追求完美，对事情有较高控制欲、外向、奔放、精力充沛，情绪具有不稳定性； 3、父母一方患双相障碍，其子女患病风险明显升高，风险可增加25%； 4、压力较大、离婚、独居的人群。

双相情感障碍的护理方法分为两个阶段，具体如下： 1、急性期：患者有抑郁、躁狂症状，表现为冲动，需对其冲动风险进行防范，最重要的是监测其自杀的风险，需识别出患者的自杀观念。患者的自杀观念并非出现在抑郁最重阶段，反而出现在患者情绪稍微有所好转，其体力、精力有所恢复的阶段； 2、稳定期：家庭护理中家属需注意支持、理解患者，避免指责、逼迫患者。应督促患者按时服药、运动、规范随诊，以达到较好治疗效果。

在酒精的代谢过程中，中间产物乙醛是一种血管扩张剂，人体中的乙醛在转化成乙酸之前，通常会使毛细血管扩张，使得饮酒者面红耳赤，即所谓的上脸。 酒精代谢在人体内需要两种酶的作用，一种是乙醇脱氢酶，另一种是乙醛脱氢酶。如果酒精进入人体，首先会被转化成乙醛，需要的就是乙醇脱氢酶；然后会接着再转化成乙酸，需要的就是乙醛脱氢酶，最终乙酸也会被排出体外，酒精的代谢就会结束。在正常情况下，两种酶的运作相对正常，只要不是过量饮酒，乙醛就会被快速转化成乙酸，只有饮酒过量，使乙醛存留，则无法快速转化成乙酸。如果在体内存留过多的乙醛，就会出现乙醛导致的毛细血管扩张，使人脸红。而解决饮酒面红的主要办法是不要过量饮酒，或者是不要特别快的饮酒。

富含钙的食物较多，如奶制品、豆类、海产品等。具体如下： 1、牛奶：半斤牛奶含钙300mg，奶里还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质、维生素，可促进钙的吸收和消化，所以建议将牛奶作为日常补钙的主要食品。其它奶类制品，比如酸奶、奶酪、奶片也可以进食； 2、海产品：如海带、虾皮，每天吃25g可以补钙300mg，同时还可降血脂，预防动脉硬化； 3、豆类：豆浆、豆制品的含钙量较高，500g豆浆含钙120mg，150g豆腐含钙500mg，但是人体对豆类钙的吸收率没有牛奶钙的吸收率高； 4、动物骨头：喝骨头汤也是补钙方式，同时要注意晒太阳，有利于将维生素D活化，帮助钙的吸收。

不建议在早起时喝蜂蜜水。蜂蜜水有保健作用，有保护血管、通便、消炎、促进创面愈合、改善肝功能、增强体质的作用，早上醒来时体内大部分水分已经被排泄或者吸收，需要补充水分，但是由于蜂蜜水是甜的，早上喝蜂蜜水对胃病患者并不很合适，患者会出现反酸、烧心症状。所以蜂蜜水可以喝，但是不一定要早上起来喝。 早上起来先喝一杯白开水，在吃饭时可以喝蜂蜜水，或者直接在吃饭时面包上抹蜂蜜或者酸奶里加蜂蜜。另外，要注意糖尿病患者少喝蜂蜜，避免升高血糖。

肝脏是重要脏器，如果肝脏发生疾病一般去消化科或肝病科进行检查、治疗。如果是较小的医院，分科不细，患者可以挂内科或者外科，举例如下： 1、如果有外科疾病，比如肝脏肿瘤，患者可去肝胆外科或普通外科治疗； 2、患者应该定期检查，进行腹部超声、肝功能等检查，发现脂肪肝或转氨酶升高时可到消化科或者肝病科进行详细检查。肝脏起病隐匿，症状少，所以很多患者是在体检时发现转氨酶升高或者脂肪肝而去相应科室检查，明确病因后可给予相应治疗。

养肝、护肝、排毒可以通过以下生活方式调整： 1、保证规律的作息时间，建议晚上11点之前睡觉，使肝脏达到较好的休息状态； 2、可以多吃颜色较鲜艳的蔬菜和水果，比如白菜、紫甘蓝、青椒、菠菜、油菜等，水果有西瓜、火龙果、香蕉、山竹、橙子等； 3、适当运动，比如游泳、慢跑、打太极拳、练瑜伽，出汗可以增加体内代谢产物和毒素废物的排出，帮助肝脏解毒； 4、饮食一定要清淡，不要吃辛辣刺激食物，少吃多餐，晚间尤其是在睡前不要吃任何食物，睡前吃食物也会增加消化道以及肝脏负担。

讲解医师：王雪颖  （主任医师）
就职单位：锦州市中心医院泌尿外科
沙子颗粒应该就是皮脂腺。包皮及龟头里面有很多皮脂腺，它是经常要分泌的，有很多人包皮过长导致的包皮垢，就是这些皮脂腺分泌的皮脂堆积而成。包皮里面的沙子颗粒，中年人比较常见，男性多于女性，一般在包皮龟头里面可以摸到。这些部位都是皮脂腺分泌旺盛的部位，可以看到没有明显突起皮肤的粟粒大小扁平丘疹状改变，就是沙子颗粒。一般是淡黄色，少数为淡白色，有些可以融合成密集不规则的斑片，表面光滑。绷紧皮肤时更容易清楚的看到，摸它就像细小的泥沙样感觉。但是，这些都是正常的东西，不需要治疗，不影响任何的事情。