曲姗

特别容易哭，不一定是抑郁，只是外在表现。有些人属于情绪的高表达型，愿意通过哭或外在形式抒发内心情绪，每个人个性特点不一样。抑郁是一个描述情绪的特征，可以表现为情绪低落、高兴不起来、郁郁寡欢、难过、悲观等等，哭只是内心情绪外在表现，两者没有必然联系。很多重度抑郁的人哭不出来，没有能力、力量去哭，觉得整个人被抑制、变迟钝、没有哭的欲望。并不是容易哭就是抑郁，容易哭只是个人特点，而有人情绪很糟糕但不掉眼泪。不能通过哭这一个现象来判定是不是抑郁，可以作为参考，比如过去很阳光、乐观、很少哭，但某一段时间特别容易哭且次数多，这个阶段的变化可能跟抑郁有关，需要尽早就医。

抑郁的三低症状，具体如下：1、情绪低落，最核心的表现是心情低落、高兴不起来、愉快感缺失，之所以称为心境障碍，原因是心境变化是最核心、最突出、最本质的表现。2、抑郁情况下会有思维、脑力下降，比如思维变慢、记忆力下降、注意力不能集中、言语变慢、言语变少，觉得脑子好像不转，变得很慢、很钝、不能完成日常的脑力活动，包括工作效率、学习学业，会出现迟钝现象。3、精力下降，包括脑力、体力下降，甚至体会到即便没做什么事情，也觉得很疲惫，并且不能通过休息缓解，比如一直在休息睡觉，但仍然觉得疲惫，并不是因为劳动而出现的疲惫。这三个合在一起，就是抑郁的三低症状，最核心的还是情绪低落、高兴不起来、兴趣下降等等。

青少年抑郁的早期表现，每个人不一样，但认知方面比较多，比如脑力变化，表现为学习效率下降、记忆力下降、注意力不能集中、难以专心学习、想去看书却看不进去、不能集中，这些容易被注意。早期可能以生理不适为主，比如睡不着、早醒、食欲下降、疲惫、疲乏，而体力的下降会造成消化道症状，比如反酸、恶心、腹胀、腹痛，可能还有头部不适，头晕、头痛等等。有些可能表现在情绪，早期出现情绪低落、兴趣下降、觉得高兴不起来、郁郁寡欢、悲观、甚至绝望等等。还有的早期以烦躁、焦虑、冲动为主，容易发火、生气，心理稳定性不好，容易急、紧张。恐惧、恐慌的焦虑表现，也可能是青春期抑郁症的早期表现，每个人的早期表现不一样，但抑郁的情绪感受，躯体不适、脑力认知变化三大症状是最核心的。

目前医院认为，暂无水果、食物被证实与焦虑症治疗有关，即没有发现何种水果有利于焦虑症好转。患者均衡膳食，即平衡摄入各种营养物质，保证基本的每日营养素摄入即可。治疗焦虑症的方法分为两部分，第一部分是生物学治疗，第二部分是非生物学治疗，具体情况如下：一、生物学治疗：1、药物治疗：通常会选择抗抑郁药，被认为可以安全、有效治疗焦虑症，具体药物较多，没有统一且绝对好的药，一线药物都安全、有效。针对不同的人以及其表现、特征、症状严重程度、既往治疗经过以及身体耐受情况，选用合适药物即可；2、物理治疗：通常会用电休克治疗或者经颅磁刺激等，通过物理手段可以将焦虑症状控制。二、非生物治疗：比如心理治疗，无论何种类型的焦虑障碍，都与人的社会、心理因素有关，使用心理治疗手段后可以帮助其提高心理应对能力，使其全面好转。

甜梦口服液无法治疗焦虑症，但可以改善睡眠。目前对于焦虑症的治疗可使用抗焦虑药，包括所有抗抑郁剂，还有特殊的比如苯二氮卓类，可起到抗焦虑的作用。还有5-羟色胺受体激动剂，经过实验、数据、研究证实可以治疗焦虑症，可以安全使用。但甜梦口服液无实验数据支持治疗焦虑症问题，但可以改善睡眠。但此药在治疗焦虑症初期可作为辅助办法，单独使用则无法治疗焦虑症。

躯体化焦虑症的主要症状有以下几个方面：1、精神症状：病人表现为忧虑和恐惧，通常会伴有紧张不安。忧虑可能会集中于躯体不适，担心患病或担心疾病难治，对具体问题过分关注进行灾难化，为此惴惴不安；2、躯体不适：通常表现为自主神经过分亢进，主要症状表现在心脏与胃肠道，比如心慌、心悸、胸痛、胸闷、气短、恶心、反酸、腹胀、嗳气、便秘、腹泻。还可表现为膀胱刺激征如尿频、尿急、手抖、出汗、头晕、头痛、头胀，头沉、头昏等，可伴有睡眠和食欲的变化，如不想吃东西、睡眠较差，通常是入睡难、睡眠浅、轻、睡眠时间短。此外还有各种不适导致体力变化，如懒动、不想出门、体力下降等。

焦虑症分急性与慢性两种形式，发作时间可长可短，不能一概而论。急性焦虑症发作可能持续几分钟，甚至1-2个小时、几个小时、半天均有可能，慢性焦虑症发作一直存在，可能持续几天、几周，甚至几个月，如广泛性焦虑障碍可能会持续0.5年。以上两种形式均是焦虑发作的特点，所以发作时间不能一概而论，具体如下：1、急性焦虑症发作：表现为惊恐等，可能在毫无征兆时突然发作，可能持续几分钟、0.5小时或1小时才会终止，称为急性发作。若焦虑发作与环境有关，如幽闭恐惧、恐高症等，离开对应的环境便会好转；2、慢性焦虑症发作：如广泛性焦虑障碍呈持续性、慢性，患者经常觉得惴惴不安，好像有什么事情将发生，惶惶不可终日，没有安心感。此类情况将持续较久，可达0.5年，甚至更长时间。

对于焦虑症的躯体症状，原则上应进行系统、规范的抗焦虑治疗。躯体症状为焦虑症的一部分，焦虑症控制后，躯体症状可随之消失。常见治疗方式如下：1、急性抗焦虑药物：若患者突发心悸、大汗、手抖等焦虑急性发作的症状，使患者极为痛苦，此时应选择急性抗焦虑药物，可以在较短时间内控制、终止其症状，比如苯二氮卓类药物；2、抗抑郁药物：若想从根本上使焦虑症状不再发作，或者等到发作后再进行终止，可能将使用部分抗抑郁药物，此类药物具有较佳的抗焦虑作用，焦虑症患者的躯体症状均可以改善；3、心理治疗：通常建议同时配合心理治疗，焦虑的发生通常与社会性因素相关，躯体症状在心理治疗的背景下，可以得到一定控制，甚至完全消失。

焦虑症有可能出现呼吸困难，常见于焦虑急性发作时，如惊恐发作等。病情可在短时间内迅速变化，病人可突发呼吸气短、急促，进而发展成为呼吸困难，其感受真实客观存在，但并不会造成恶性后果，也不会威胁病人生命。病人可能体会到窒息感、濒死感，但不伴有器质性病变，而是自主神经功能调节紊乱导致。所以焦虑症发作时的呼吸困难属于功能性变化，通常为功能紊乱所致，经过急性期后可逐渐缓解直至消失，但下一次发作时可再次出现。因此，建议病人及时就医，使用抗焦虑治疗方案，可使症状缓解直至消失。

缓解焦虑症心跳加快的方法主要如下：一、心跳加快已经发生时：1、药物：通常选择苯二氮卓类药物，可使病人在几分钟，甚至1-2分钟内，便可终止焦虑发作，缓解心跳加快；2、物理方法：当症状较轻，尚未达到用药程度时，可通过深呼吸、更换周围环境等方法，平复焦虑情绪，缓解心跳加快。二、心跳加快尚未发生时：1、药物：日常按时服用抗抑郁药，控制焦虑情绪发生，可避免心跳加快等症状出现。通常依据个人病情严重程度，以安全性为主选择合适药物；2、心理治疗：比如认知行为治疗等。通过精神动力流派等方法帮助病人从心理、社会等方面控制焦虑症，减少心跳加快的发生。