黄方杰

讲解医师：黄方杰  （副主任医师）
就职单位：清华大学玉泉医院神经内科
脑血管病患者的饮食需要注意的方面还是比较多的。第一个，应该低盐、低脂饮食，低盐就是摄入的盐分要少；第二个，低脂就是胆固醇脂肪摄入要适量，但也不是说肉就不能吃了，要适量的吃一些肉；第三个，多吃一些蔬菜，粗纤维食物，粗细要搭配。水果也可以多吃，但是如果患有糖尿病，要尽量避免。蔬菜里面含维生素、矿物质比较多，水果有丰富的钾等微量元素，这都是对身体健康有很大益处的。其次，要戒酒，酒精对神经系统，包括周围神经、中枢神经都有损害作用，大量饮酒是绝对没有好处的，如果说实在戒不了，每天喝一点点也是可以的。同时可以多吃些清淡的，少吃过于油腻、过于辛辣的食物。

讲解医师：黄方杰  （副主任医师）
就职单位：清华大学玉泉医院神经内科
大家谈起脑血管病都谈虎色变，生怕自己得了脑血管病，但怎么样判断自己有没有得这个呢？其实我们医生有人总结了这个叫FAST法则的一个简单的工具，可以帮助大家早期判断自己有没有得脑血管病。FAST就是F、A、S、T，F就代表了face，A是arm，S是speech，T是time的意思。face就是在家观察自己的两侧，脸部是不是对称，有没有嘴歪口歪？伸舌有没有偏？第二个，arm就是测定自己两侧肢体有没有明显的无力，比如胳膊抬不起来，腿迈不了，这是arm。speech指的是自己说话有没有口语不清楚，口齿不清楚。T指的是time，就是一旦你有口角歪斜，肢体的无力，言语不清需要第一时间去联系医院，去医院就诊。