讲解医师:
马春花 (主治医师)
就职单位:聊城市第二人民医院肛肠科
缩肛运动,是将肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行。在站立或者坐位的时候,都可以进行。每次做缩肛运动50次左右,持续5-10分钟,可以促进局部血液循环,预防痔疮等肛周疾病。缩肛运动,可以采取站立或者端坐的姿势,可以调理五脏,益寿延年,可对前列腺进行按摩,促进会阴部的静脉血液回流,使前列腺充血减轻,炎症消退,也可以预防前列腺疾病。缩肛运动,男女老少均可进行,尤其是老人和有生育经历的妇女,更为合适。在临睡前或者起床前,做缩肛运动疗效会更好。另外,在大小便后,干重体力活后,还有性生活后,进行缩肛运动,也有很好的作用。