彭朝

  • 肌肉痉挛的症状表现(音频)

    肌肉痉挛的症状表现
    讲解医师:彭朝  (主治医师)
    就职单位:武汉大学中南医院康复科
    肌肉痉挛的症状主要就是痉挛部位的肌肉首先是强直,然后不自主的收缩。有时候经常会看到他肌肉痉挛之后,他倒在地肌肉非常僵硬,然后不自主的抽搐,我们看皮肤下肌肉就跟着来回的收缩,这是一个不自主的强制性收缩,会伴随着疼痛。有时候疼痛是非常剧烈的,持续时间可能有几秒或者几十秒或更长时间不等。这就是一般常见的症状。经常性反复肌肉痉挛,尤其是找不出原因,我们得注意了他有没有血管性的疾病,比如说血管狭窄或者是斑块,或者神经系统有问题,比如说我们脑卒中这一些,就是得及时去医院检查。像血管问题,看彩超检查有没有狭窄,或者查查血有没有血脂增高,这些容易引起血管狭窄,或者是引起脑部神经、脑部卒中这些风险的一些检查,防范于未然。因为你反复痉挛找不出原因,得考虑一下其他原因。
  • 如何预防脚踝扭伤(音频)

    如何预防脚踝扭伤
    讲解医师:彭朝  (主治医师)
    就职单位:武汉大学中南医院康复科
    首先我们在运动前也得做一个充分的热身活动,热身活动包括我们可以做一些超等长训练的动作,比如说我们做一些跳跃、腾空,还有一些弹性跳的一些动作,这些动作都有利于体能状态的调动,帮助肌肉关节、肌腱、韧带做好运动起来准备。这样当我们做好准备之后,我们运动时发生扭脚、脚踝扭伤的概率就会小一些。再就是可以加强肌肉的拉伸和肌肉肌力的强化训练,起到保护关节的作用。再是我们可以运动时候穿一双好的运动鞋是非常重要的,有些运动鞋可能硌脚或者是穿着不舒服,运动的时候可能会增加运动损伤风险。再一个是我们运动的场合得注意,就是说有些运动场可能不平,或者是有些其它的原因,可能会导致你运动时候容易造成损伤。