常克武

讲解医师：常克武  （主任医师）
就职单位：七台河市人民医院骨外科
平板支撑一般不会伤腰，但是不恰当的平板支撑也可能对腰有损伤。做平板支撑要注意以下几点：第一、做热身，在做平板支撑之前，一定要进行足够的热身，这样才能使肌肉在活动前得到足够的放松，有效的避免腰部肌肉的受伤。第二、量不要过大，要根据自己的情况来制定平板支撑的数量以及强度，因人而异才可能对腰部不产生影响。第三、进行循序渐进的练习，才能够避免腰部受伤，所以做平板支撑要根据自身的情况以及运动的强度，制定平板支撑的量以及合适的计划。

讲解医师：常克武  （主任医师）
就职单位：七台河市人民医院骨外科
跑完步后肚子疼像痛经一样，往往是由于跑步时吸入大量的冷空气，从而导致腹部肠痉挛而出现绞痛样的疼痛。可以进行以下处理：第一、立即停止运动，平卧位休息。第二、口服大量的热水可以使腹部或者小肚子进行热量吸收，从而缓解疼痛的症状。第三、热敷，可以用热水袋热敷来缓解肚子疼。第四、口服药物，可以口服解痉的药物，比如口服颠茄片解除痉挛的疼痛，从而使肚子疼能够很好的缓解。

讲解医师：常克武  （主任医师）
就职单位：七台河市人民医院骨外科
减肚子的脂肪可以用以下几种方法： 第一、跑步，跑步可以有效的消耗人体的脂肪，对于减掉腹部脂肪有很大的作用。 第二、摇呼啦圈，摇呼啦圈时腰部、腹部的脂肪以及肌肉都在消耗能量，可以有效的消耗腹部的脂肪，可以使腹部的脂肪有效减少从而使肚子变小。 第三、饮食的控制，在吃饭之后的30-60分钟之内尽量不要久坐，不然会使脂肪堆积，不利于减掉腹部脂肪。要进行轻微的运动或者小量的走步，也可以有效消耗脂肪，从而使脂肪不在腹部堆积。

讲解医师：常克武  （主任医师）
就职单位：七台河市人民医院骨外科
踝关节退变性骨关节炎一般的病因有以下几种：1、老年的退变，退变之后可以导致踝关节的骨质增生，关节间隙的变窄，软骨的退变磨损，骨赘的形成，也可以是由于大骨节病而继发的踝关节的退行性的骨性关节炎。2、外伤之后导致的骨性的关节炎，踝关节退行性骨性关节炎可以出现关节的疼痛、肿胀，关节活动的受限。治疗在早期可以进行口服药物的治疗，可以口服消炎止痛的药物，比如塞来昔布、洛索洛芬钠片、美洛昔康。同时可以口服营养软骨的药物，比如硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖。如果到了晚期，关节疼痛比较重，还可以进行踝关节镜下的清理以及骨刺的磨除，消除由于骨刺而导致的踝关节撞击引起的疼痛。如果病情严重，还可能需要进行踝关节融合手术或者踝关节的置换手术进行治疗。

讲解医师：常克武  （主任医师）
就职单位：七台河市人民医院骨外科
足底筋膜炎有以下治疗方法：第一、物理治疗，得了足底筋膜炎可以进行烤电，比如微波烤电或者远红外线烤电治疗，也可以经常泡脚，可以缓解足底筋膜炎引起的疼痛。第二、减少运动量，在足底筋膜炎发生时要减少行走时间，也会减轻足底筋膜炎的症状。第三、可以口服药物治疗和外用膏药治疗，口服消炎止痛的药物，比如美洛昔康、洛索洛芬钠片、塞来昔布等；同时也可以用外敷的药物，比如扶他林软膏、辣椒碱等进行局部外用药物的止痛治疗。

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就职单位：七台河市人民医院骨外科
女性后腰两侧疼可以是以下几种原因引起：\n1、腰背肌筋膜炎和腰肌劳损：这两种疾病常是由于着凉、劳累而导致，可以有后腰部筋膜、肌肉的疼痛，这时要检查腰椎的X线片、CT，早期查体，排除其他的疾病来诊断和治疗；\n2、妇科疾病：当有盆腔炎或者是盆腔积液时，可以有后腰两侧的疼痛，常为酸痛，可以伴有小腹的坠胀感，这时要检查盆腔的彩超或者是CT来诊断和治疗；\n3、肾虚：肾虚时也可以有腰两侧疼痛，常为酸痛，可以伴有膝软无力、疲乏怠倦的全身症状，这时要到中医科把脉诊断，早期进行补肾药物治疗。

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就职单位：七台河市人民医院骨外科
平板支撑后出现腰疼可能有以下两个原因：第一个，平板支撑时腰部的肌肉或者筋膜，长期受力或者用力过猛而出现无菌性的急性炎症，出现局部的水肿、炎症渗出从而刺激腰部肌肉、筋膜周围的神经而出现疼痛。第二个，原本就有筋膜炎，在平板支撑之后筋膜炎加重，会出现平板支撑后的腰疼。如果出现了这种情况，要立即停止平板支撑的运动，同时进行物理治疗，比如微波理疗或者远红外线理疗，口服消炎止痛的药物能够缓解腰部的疼痛。

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就职单位：七台河市人民医院骨外科
手指的关节炎常见于类风湿，或者退变性关节炎而引起的手指的关节炎，临床表现有以下几个方面：第一、疼痛，手指的关节炎也可以出现关节明显的疼痛，特别是在寒冷的天气，或者在着凉时疼痛都非常的明显。第二、肿胀，可以出现手部的小关节或者关节周围肿胀，特别是在晨起时比较明显，也可以伴有僵硬。第三、局部可摸到结节，在骨性关节炎的周围可以出现骨性的结节，在排片时可以看不到。第四、畸形，特别是在类风湿性关节炎时，可以出现手关节明显的畸形。治疗主要包括药物治疗、物理治疗、保暖。药物治疗可以口服消炎止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布和洛索洛芬钠片；也可以口服抗骨质增生的药物，比如抗骨增生片或者是龟芪壮骨颗粒。同时要注意手部的保暖，特别是在春秋季节交换的时候，一定要注意手的保暖。

讲解医师：常克武  （主任医师）
就职单位：七台河市人民医院骨外科
膝盖酸痛，可以由以下几种原因引起：\n1、骨性关节炎：是膝关节常见的病症，可以导致膝关节的酸痛，也可以出现膝关节无力，特别在上下楼梯、着凉、劳累时，疼痛非常明显，这时要检查膝关节的X线片、核磁共振来进行诊断和治疗。\n2、髋关节疾病：比如髋关节的骨头坏死，可以出现膝盖的酸痛，特别是在疾病的早期，可以引起膝关节放射性的疼痛，要根据病人的查体，以及X线片、CT、核磁共振等检查来进行诊断和治疗。\n3、髌骨关节炎：也可以导致膝盖的酸痛，出现膝盖髌骨关节处摩擦性疼痛，要早期进行髌骨关节X线片、核磁共振检查，来进行诊断和治疗。

讲解医师：常克武  （主任医师）
就职单位：七台河市人民医院骨外科
大脚趾疼的治疗包括以下几个方面：\n第一、对症治疗，可以口服止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布、洛索洛芬钠片来进行止痛的治疗。\n第二、进行物理治疗，如果不是由于感染而导致的疼痛，可以进行物理治疗，比如微波理疗或者是远红外线的理疗来进行治疗。\n第三、进行原发病的治疗，如果大脚趾疼是由于痛风而引起，这时可以进行降尿酸药物的治疗。如果是由于风湿、类风湿而导致的疼痛，要进行抗类风湿的治疗。如果是由于肿瘤而导致的疼痛，要进行肿瘤的切除治疗。如果是由于感染和结核导致的疼痛，要进行抗感染以及抗结核的治疗。