岳利峰

  • 彻夜失眠坚持跑步能痊愈吗(视频)

    彻夜失眠坚持跑步能痊愈吗
    坚持跑步属于缓解失眠较好的方法,但更建议患者进行快慢走。失眠患者常会伴有头晕、肢体困倦等情况,失眠类似于动力不足,运动过于剧烈可能会导致患者晕倒,而快慢走会更加适合失眠患者。此外,患者进行快慢走建议时间需要提前,避免在准备睡觉时进行快慢走,可在早上、中午或下午时进行。快慢走以40分钟适宜,按照快走、慢走的节律每周坚持5天,通常心率<170次/分为宜,可调节体内新陈代谢。
    2023-08-03
  • 失眠的影响有哪些(视频)

    失眠的影响有哪些
    失眠的影响主要表现在精神不佳、内分泌紊乱、情绪不稳等方面,如果只是偶尔失眠,一般造成的影响时间较短,但如果经常失眠,会造成长期影响。无论偶然失眠还是经常失眠,都需要去医院进行针对性治疗。失眠的患者可服用参柏舒心颗粒,该药物的主要成分是丹参、北沙参、黄柏、牡蛎等,可以达到养心安神,健脾和胃的功效,改善失眠症状,增强睡眠质量,延长睡眠时间,从而避免失眠对精神、内分泌或情绪等造成影响。失眠常见的影响包括以下几点:1、精神不佳:失眠的患者每天睡眠不足,当第二天上班或者上学时可能会导致注意力不集中、记忆力下降、精神恍惚等,还可能导致头晕、头痛、恶心等情况,从而会引起一些事故的发生,如操作机械或者驾驶员可能出现操作失误,出现安全事故;2、内分泌紊乱:失眠会引发压力素分泌过多,如糖皮质激素或肾上腺素分泌增加,进而导致免疫紊乱、肥胖、骨质疏松、血液黏稠度增加、血压升高,以及胰岛素抵抗引发的血糖代谢异常,还会引起组胺分泌增高,造成躯体反应、全身疼痛。这两者同时升高会共同作用于胃肠道,造成胃酸分泌过多等消化道症状以及皮肤病等;3、情绪不稳:失眠会导致出现抑郁、焦虑等症状,从而出现急躁、易怒、情绪低落等,从而直接影响到生活。
    2023-08-03