季芳

妊娠期糖尿病患者可以食用红薯，红薯等薯类含有膳食纤维，与精米、白面相比血糖指数更低，更有利于防止高血糖。同时膳食纤维可以促进胃肠的蠕动，在肠内吸水膨胀，具有软化大便的作用，对孕期的便秘有好处。另外，红薯中的维生素C和胡萝卜素含量比谷类高，所以妊娠期糖尿病的患者不仅可以吃红薯，还可以吃其它的薯类，如马铃薯、芋头、山药、木薯等。红薯中碳水化合物的含量约为25%，米面中碳水化合物含量约为70%-80%。根据食物的交换份，正餐或加餐时每吃3-4两薯类，就应该减少1两米面或粗杂粮的主食。 在临床工作中将地瓜饭或芋头饭作为糖尿病、肾病患者中晚餐的主食，是因为糖尿病、肾病的饮食要求是优质低蛋白饮食。米面中植物蛋白含量约为8%-10%，而红薯等薯类中植物蛋白含量大约只有0.2%，所以妊娠期糖尿病患者的主食更适合食用薯类。

妊娠期糖尿病患者可以食用燕麦，与精米、白面等细粮相比，燕麦富含膳食纤维，膳食纤维可以延长食物在胃内的停留时间，延缓葡萄糖的吸收速度，可降低餐后血糖升高的幅度，所以燕麦的血糖指数更低，更有利于防止出现高血糖。 膳食纤维可以降低机体胆固醇的水平，还可以促进胃肠蠕动，在肠内吸水膨胀，具有软化大便的作用，对孕期的便秘有好处。因此，妊娠期糖尿病患者可用燕麦替代部分的精米、白面作为主食。但是由于燕麦内碳水化合物的含量，即能量，与细粮相差较少，每25g可产生90大卡能量，所以不能因其有调节血糖和防治便秘的好处，而不加控制，否则可能导致能量的摄入量超过机体的需要量。

妊娠期糖尿病患者避免食用的水果如下： 1、如果血糖控制较差，空腹血糖超过5.3mmol/L，餐后两小时血糖超过6.7mmol/L，则除黄瓜和西红柿外，其它水果都不能吃； 2、只有血糖控制稳定的患者，比如空腹血糖控制在5.3mmol/L，餐后两小时的血糖控制在6.7mmol/L以下，才可以选用以下的水果，比如潘石榴、柚子、柠檬、橘子、橙子、苹果、桃子、梨、李子、草莓、杨梅，但仍然不建议选择血糖负荷高的水果。海南的热带或亚热带水果，如荔枝、龙眼、菠萝蜜、甘蔗、榴莲、香蕉、菠萝、椰子、西瓜、芒果，或者其它的水果，如大枣、猕猴桃、水晶葡萄等。

B族维生素，包括维生素B1、维生素B2、烟酸、泛酸、维生素B6、叶酸、生物素、维生素B12等，其具体食物来源如下： 1、富含维生素B1的食物，包括动物内脏，如动物的肝脏、心脏和肾脏，还有肉类、豆类、全谷和坚果； 2、富含维生素B2的食物，包括动物性食物，如动物的内脏，心、肝、肾，还有乳类和蛋黄； 3、富含维生素B12的食物，包括动物性食物，如肉类、动物的内脏、鱼类、贝壳类和蛋类； 4、叶酸广泛存在于动植物食物中，在绿色的蔬菜和酵母中含量最丰富。 只要做到平衡膳食、合理营养，不挑食、不偏食，一般来讲不容易缺乏B族维生素。

妊娠期糖尿病患者可以吃牛肉，牛肉属于鱼禽蛋瘦肉类，是优质蛋白质的来源，每100g牛肉含有20g蛋白质。要想保证胎儿的生长发育，孕中晚期每天需保证食用半斤，也就是250g的肉类。 例如早餐吃一个50g的煮鸡蛋，中晚餐每餐保证二两，就是100g的鱼禽瘦肉类，才能满足胎儿生长发育的蛋白质需求量。而且牛肉是红肉，富含铁和肉类因子，肉类因子可以促进铁的吸收。所以为了预防孕期缺铁性的贫血，可以每天适量摄入猪、牛、羊类红肉。

不来例假即闭经，而卵巢囊肿会产生一系列临床表现，部分患者表现为月经过多、频繁，但也有部分患者会表现为闭经。如果卵巢囊肿患者月经推迟的时间超过两个月，建议患者到医院进行就诊。特别是处于绝经年龄，即48-55岁的女性患者出现月经推迟，需要及时到医院就诊，排除妊娠、卵巢囊肿以及其他的疾病。如果患者经过检查明确处于绝经状态，此时无需过于担心，定期检查即可。

车厘子偏甜，建议妊娠期糖尿病患者选择吃樱桃，每次100g，大约10粒。樱桃的含糖量只有10%，是低糖水果，且血糖指数只有22，血糖的负荷较低，所以妊娠期糖尿病可以吃樱桃。但是也只有患者血糖控制较好时，如空腹血糖控制在5.3mmol/l，餐后2小时控制在6.7mmol/l以下，才可以吃樱桃。建议患者食用新鲜的樱桃，不能吃樱桃果汁，而且建议在加餐时食用，1天1次，最好安排在两餐之间，下午3-4点或者是睡前1小时。

妊娠期糖尿病患者补钙的方法如下： 1、食物补钙最安全，其最好的食物来源是牛奶及其制品，牛奶含钙量高，每100ml纯牛奶含钙110mg。且牛奶含乳糖、氨基酸等物质，还可以促进钙的吸收，由于其它含钙量较高的食物，每天能够提供几百毫克钙，所以孕中晚期每天喝500ml纯牛奶，就能满足孕妈每日钙的需求量。部分患者饮用牛奶会出现腹胀、腹泻等症状，主要是因为体内缺乏乳糖酶，乳糖在肠道内未被分解，就会产酸、产气，即乳糖不耐受。因此，该类型的孕妈可以选择不加糖的酸奶或者不含乳糖的孕妇奶粉； 2、维生素D可以促进钙的吸收和利用，维生素D也叫阳光维生素，因此孕妈应多做户外活动、多晒太阳，以增加体内维生素D的合成。如果孕妈晒太阳不足，就要服用维生素D制剂。