张卫华

轻度妄想症概念在专业上定义界限都不是很清楚，所以要看指什么情况，如果确定妄想症，就是个人所独有的一种坚信，没有客观事实基础，但是患者认为确实存在，而且他认为这些事情都和自己切身利益相关，如有人议论自己、有人爱自己、有人嫉妒自己、有人要害自己、有人监视自己等。 如果确定是妄想症状，可能相对对患者行为干扰不严重时，可以认为是轻型妄想症，但只要确定是妄想症，都是一种比较严重的精神疾病状态，要及时就诊进行系统治疗。如果只是其它不现实的想法，并不是严格定义上的精神疾病妄想，要看患者的具体表现，对其性质做进一步的分析和判断以后进行相应处理。如果不符合妄想的症状定义，只是一般的臆想、空想，有些可能不需要特殊药物治疗。

讲解医师：张卫华  （副主任医师）
就职单位：北京大学第六医院精神科
改善睡眠最好的食物，睡眠是人基本生理功能，所以改善睡眠也是大家比较关注的问题，希望有各种妙招或者小技巧来帮助改善睡眠。哪种食物更有助于睡眠，在平衡饮食的情况下是很难突出一种食物的作用。改善睡眠最好的食物，就是平衡饮食、健康饮食，它的要点有以下几方面：\n第一个，饮食要具有规律性，每天的饮食要保持基本的规律，保持三顿饭，有些特殊情况下可以吃四顿饭。\n第二个，食材要丰富，不要偏食、挑食，尤其不要过分的偏食、挑食，人对食物的偏好也是一个生理现象，但在正常情况下人的偏好不应该太过分，食材还是要尽可能的丰富。\n第三个，避免过饥、过饱，进食过程中速度要适当，避免过快的进食，过快进食容易导致过饱。\n做到这几点是健康饮食的基本要求，也是改善睡眠的最好食物。