王强

腰肌劳损属于常见病，办公族久坐容易出现腰部肌肉劳损。手法较为容易，一般采取俯卧位通过滚法、按揉、弹拨使腰部两侧骶棘肌、两侧腰大肌局部肌肉放松，再通过下肢穴位点按、腰部穴位点按，包括肾俞、命门、八髎穴。还有下肢穴位，包括委中、承山、阴陵泉、阳陵泉、三阴交等，点按起到刺激穴位和刺激经络疏通、神经兴奋性提高的作用，使肌肉纤维得到有效放松，腰肌劳损可以得到缓解。 此外，还可以通过理疗、拔罐治疗起到较好治疗作用。一般手法治疗以后还可以在腰部进行擦法，通过擦法使局部充血发热，起到振奋精气和穴位刺激作用，可以较好的缓解腰部肌肉劳损症状。

拇外翻疼痛主要由于力线发生改变导致，缓解方法具体如下： 1、轻微拇指外翻，可做局部固定，在拇指和示指之间夹东西，调整拇指位置，改变夹角； 2、较严重的拇外翻，必要时需行手术治疗； 3、痛风相关拇外翻，需治疗原发病，局部疼痛轻微时可服用止疼药。 建议患者出现拇外翻疼痛时需明确拇外翻程度及病因，应及时至专业医疗机构就诊，遵医嘱进行相应治疗。

拇外翻成人发病率相对较高，主要由于双侧拇趾或单侧拇趾向外成角出现形状改变。 拇趾出现外翻后，通常力线发生会偏移，穿鞋行走时局部会有摩擦，可导致局部出现肿胀，使患者长时间行走后足部疼痛。若持续行走，可能会导致疼痛加重。通常轻微拇外翻可进行简单纠正，如佩戴支具固定即可。若为严重拇外翻，常需手术纠正，避免影响行走功能。

大脚趾侧边缝内出现压痛，需根据患者情况判断是否严重，具体如下： 1、如仅为单侧存在症状，且症状较轻微，可静养休息，并保持观察即可，通常无需采取特殊治疗措施。若休息后症状可消失、缓解，提示病变相对较轻，无需过于担心； 2、若压痛长时间不缓解，伴脚形状发生改变，如拇外翻、特殊平足或骨骼畸形，相对症状较重，需找医生做专业诊断，及时按不同病变进行合理治疗。

若跑步方法不科学，可能会损伤膝关节，导致半月板出现病变，不损伤膝盖的跑步方法具体如下： 1、跑步时需选择较合适的跑步装备，如穿适合运动、弹性较高、专用于跑步的跑步鞋； 2、若每天坚持长距离跑步，应尽可能在塑胶跑道上跑步，或使用高质量、高弹性、良好减震功能的跑步机； 3、跑步时注意前脚掌着地，不可脚后跟着地。此外，跑步时需注意控制程度，避免运动过量。

左腰部隐痛指半侧腰部疼痛，并非全腰部疼痛，半侧腰部疼痛常见原因如下： 1、物理损伤，如剧烈运动或睡较软的床所致； 2、早期椎间盘突出，椎间盘突出压迫左侧腰神经，也可能引起左侧腰部疼痛。 若为物理损伤，患者通过休息可快速恢复。若为脊柱本身病变，症状可能会逐渐加重。建议患者及时就诊，明确诊断后遵医嘱采取相应治疗措施。

手肘筋出现疼痛即腱鞘炎，主要由于长时间大量运动导致的肌腱物理损伤。手臂有大量肌腱存在，肌腱可互相摩擦运动。若力量过大或过度频繁，可能会出现物理性损伤，局部出现渗出，引起腱鞘炎，继而导致疼痛。 通常患者运动时疼痛加重，建议减少运动量及运动时间，损伤可逐渐修复，疼痛感逐渐缓解、消失。个别患者症状较为严重，需采取手术治疗，通常预后较好。

关节松动术是西医康复常用手法操作，主要是在患者关节正常生理范围内进行被动类活动，可以起到滑利关节，促进患者康复作用。 推拿手法不仅包括关节被动活动手法，还包括局部放松类手法、点按类手法、弹拨类手法、整复类手法。整复类手法与关节松动术类似，但整复类手法侧重于颈腰椎、胸椎。此外，被动关节类手法，通过术者对局部关节调整，有时调整范围可能比正常范围大，通过抻展操作可以起到纠正关节活动，恢复关节正常运动功能作用，因此推拿范围更广。

脊柱损伤病因较多，主要包括以下几方面： 1、内因，由于自身内分泌变化，结缔组织发育异常，机体内激素水平变化等都可能造成脊柱损伤； 2、姿势不良造成脊柱损伤，坐姿错误，多见于青少年； 3、外伤性脊柱损伤较为常见，车祸造成脊柱刺激损伤，包括骨折、错位等都可能造成脊柱损伤； 4、自身疾病造成，例如结核，脊柱结核可能造成脊髓损伤，骨骼肿瘤可能造成脊柱损伤。

腰椎滑脱属于临床常见疾病，完全可以通过中医推拿治疗。滑脱需要明确程度，一般滑脱临床常见包括真性和假性，真性滑脱是指椎弓崩解或椎体器质性病变造成滑脱，滑脱可以分为Ⅰ-Ⅳ度，Ⅱ度以内即椎体1/2滑脱以内完全可以通过保守疗法，例如牵引、手法调整、整骨调整使位置恢复，起到治疗作用。 但椎体1/2滑脱以上需要进行手术固定，减少脊髓收到刺激、压迫。假性滑脱一般为功能性变化，无椎弓崩解或骨折表现，完全可以通过保守疗法，例如手法调整、牵引得到临床治愈。