杜琳

殷门穴属于足太阳膀胱经，主要循行在人的后背。殷门在大腿后侧，腘横纹下、臀横纹下7寸位置。当人体站立的时候，臀部跟大腿之间的一道纹理，称为臀横纹。腘横纹是把腿屈曲的时候，这道横纹称为腘横纹，两个横纹之间是14寸，把它分一半即为7寸，7寸再上一同身寸，两个大腿之间中线，即为殷门。殷门穴作用如下： 1、治疗大腿的后侧疼痛； 2、治疗坐骨神经痛，或腰椎间盘突出症引发的下肢串痛，还可治疗中风后的大腿拘挛。

然谷穴是足少阴肾经上的第二个腧穴，足少阴肾经的第二个腧穴起自足心，沿着足部内侧，到内踝位置。然谷穴的位置在舟骨下缘，顺着足心往后摸，摸到了跖骨，跖骨后面的那个骨头就是舟骨。在舟骨后缘，这是一个横坐标，再提供一个纵坐标，纵坐标就是赤白、肉际之处。就是在足内侧，红白交界的地方，舟骨后缘，就是然谷穴的位置。 然谷穴作为足少阴肾经的第二个腧穴，在五腧穴里头属于荥穴，荥主身热。然谷穴可清肾经虚热，如肾虚火旺时牙疼，或肾阴虚的咽喉干燥，这都是用然谷穴治疗。谷穴还可以治疗足跟痛，以及跟骨骨刺引发的足底筋膜炎，都是然谷穴很好的主治作用。

讲解医师：杜琳  （主任医师）
就职单位：北京中医药大学东直门医院针灸科
骑动感单车对减肥是非常好的运动，能够帮助减肥。人体过多的脂肪往往是由于摄入能量过高，而消耗的能量过少，能量就会以脂肪的形式存在身体里面。\n在不加大入量的时候增加运动消耗量，能够有效的让身体里边的能量产生一个负平衡，也就是运动的消耗量大于摄入量，长此以往才能够把积存的脂肪一点一点的消化下去。动感单车这样的运动对增大能量的消耗是非常有利的，是一个非常好的运动。

讲解医师：杜琳  （主任医师）
就职单位：北京中医药大学东直门医院针灸科
女生的肾虚，比如表现在肾气虚、肾阳不固的时候，可以出现腰膝酸软、神疲乏力、头晕、耳鸣、尿频现象，女性还可以出现白带又多、又清晰的现象，少腹的寒凉、乏力、气短，舌头胖、淡、有齿痕、苔薄白、脉沉细。肾阳虚的时候也可以出现下肢的水肿，出现尿少、面色黄白这样的现象。\n在女性更年期的时候出现肾阴虚症状，比如出现乏力、腰膝酸软、头晕、耳鸣、潮热、盗汗、舌红、少苔、脉细数等肾阴虚的症状。也可以出现肾精的不足，比如出现过早的闭经，也就是卵巢的早衰，过早的衰老，40多岁就出现没有月经或者闭经，就不能生育了，这都是女性肾虚的表现。

讲解医师：杜琳  （主任医师）
就职单位：北京中医药大学东直门医院针灸科
玉米须有很好的治疗作用，主要就是利尿消肿、平肝利胆，有这样的作用。玉米须是甘、淡、平的，归膀胱经、肝胆经，经常用在急慢性肾炎、水肿病症上，以及急慢性的肝炎都会用到玉米须。\n玉米须对高血压和糖尿病都有一定的缓解作用，用在胆道或者是泌尿系结石，可以消炎利胆，可以治疗小便不利以及湿热导致的黄疸，都有治疗作用，玉米须可以预防习惯性流产，这也是玉米须的常用方法以及治疗作用。

讲解医师：杜琳  （主任医师）
就职单位：北京中医药大学东直门医院针灸科
决明子和山楂泡水可以起到通便的作用，也可以起到降脂的作用。决明子是一个清热明目、润肠通便的药物，用于眼睛目赤肿痛、干涩、怕光、流泪。也用于头晕、眩晕，也用于视物不清，同时决明子里面还有很多的油脂，可以润肠通便。现在研究决明子可以有降脂的作用，对降压也有一定的作用。山楂是一个消导剂，用于健胃消食、行气散结，用于治疗吃肉吃多了出现的积滞，也用于各种疼痛，山楂有活血的作用。另外山楂有治疗高脂血症的作用，对血脂也有调整的作用。

讲解医师：杜琳  （主任医师）
就职单位：北京中医药大学东直门医院针灸科
在两个乳头之间，在人体的正中线这个位置，在穴位上叫做膻中，膻中穴是心包的墓穴，同时也是八会穴里面的气会，气会膻中，这个穴的下边其实就是胸骨体。\n这个穴位可以治疗咳嗽、气喘、胸闷、心痛以及呃逆、噎嗝，这样的胸中气机不畅导致的各种病证。另外，膻中穴可以用于产后乳汁分泌过少，也可以用于急性乳腺炎的治疗，也可以用于乳腺增生症的治疗中，这个穴位要平刺，这样才有手法操作的空间。

讲解医师：杜琳  （主任医师）
就职单位：北京中医药大学东直门医院针灸科
天麻是干而平的物质，天麻归肝经，天麻有平肝息风、止惊的作用，用于肝气上逆、肝风内动出现的头痛、眩晕病症。也用于肢体的麻木，气血不能溶于四肢出现的肢体麻木。另外对于小儿惊风、颠尖，以及病人出现的抽搐、破伤风，凡是有肢体抽动的，就是肝风内动的表现。天麻有平肝息风功用，天麻的吃法比较多，可以入煎剂，也可以入丸散。另外天麻可以泡酒，可以跟粥一起煮，也可以跟鸡、排骨一起炖煮，这些都是天麻的吃法。

讲解医师：杜琳  （主任医师）
就职单位：北京中医药大学东直门医院针灸科
艾灸产生的烟对人体一方面有治疗的作用，但另一方面如果烟雾过浓，吸附的时间过长，对人体也是一种伤害。\n艾灸通过燃烧之后，产生部分的热量作用于人体，起到温经散寒的作用，但是同时艾叶燃烧之后也会产生一些芳香烃类的物质，这种物质吸入之后，对人体也是有药性的，但是这个物质不能过浓，如果空间极度密闭，而且吸入过多，艾灸的烟里也含有大量PM2.5的毒素，也会损伤呼吸道，损伤肺络，因此吸得过多也是对人体有害的。

讲解医师：杜琳  （主任医师）
就职单位：北京中医药大学东直门医院针灸科
金银花是清热解毒的首选之药，味道甘而寒，归肺经、胃经、心经。这个药甘寒，芳香而疏散，有疏散肺经的风热的作用，也有解心经、胃经的热毒的功用，可以用于外感初起的咽喉肿痛、畏寒、发热，也可以治疗疔、疮、肿、毒，有解毒的作用。\n痈、肿初起的时候，用金银花、甘草、忍冬配在一起治疗、痈疮的初起，比如治疗乳痈的时候，金银花、黄芪、当归、甘草同用。也有疏风散热的作用，比如用于风热感冒的银翘散，就是金银花、连翘一起作用。