李云

出现腰部酸胀困重的情况，建议大家在月经期的时候不要久坐。可以适当的做一些舒缓的伸展类的体育运动。疼痛比...

若抽动症较轻，随药物治疗、家长心理疏导或者结合其他治疗，多数可治愈，不必过分担心。如果反复抽动，未得到正确的诊断和治疗，对患儿的心理影响较大，尤其在上学或者与小朋友玩耍期间，如果出现怪异的动作和声音，易使其他人产生误解，对患儿的心理健康造成影响，但对其他方面的影响相对较小。从心理健康的角度讲，建议要早发现早治疗。

儿童抽动症表现为小儿面部、眼睛部位发生不自主的抽动。目前引起抽动症的病因尚未明确，多与以下原因有关： 1、由小儿自身习惯或者体质引起，如模仿动画片、幼儿园或者同学之间的怪异动作，另外小儿以前有神经质或者多动症的表现，则会引起抽动； 2、小儿自身以外的其他原因，包括父母因素、遗传因素、家庭因素、环境因素等。

若宝宝出现抽动，不必过分惊慌，小儿生长发育过程中多数现象是正常生理现象。在婴儿期间，即1岁之内，多数小儿大脑发育相对不成熟，甚至在幼儿期间，即3岁之内，运动能力发育较差。如果出现抽动症状，应及时到医院就诊。另外，多数小儿在3-4岁时大脑发育相对成熟，大脑的髓鞘化已经完全形成，如果出现异常抽动，要引起高度重视。

肺癌发现的越早，其治疗效果越好，复发率越低。一期肺癌为结节较小、无淋巴结转移、无远处转移，早期手术效果较好，术后五年生存率可到95%以上，甚至接近于100%，即几乎所有患者术后均可存活超过五年，十年生存率达80%以上。后期及中晚期肺癌的五年生存率较低，约为30%-40%。肿瘤分期不同，患者术后生存期不同。因此，提倡进行肺部普查，对肺癌早发现，早治疗。

最常见的神经功能紊乱主要由三方面原因导致，分别为遗传因素、社会心理因素和自身个体性格因素。神经紊乱通常是由于长期精神紧张、心理压力过大，以及精神受到刺激后产生的一组症状群，又被称为神经衰弱、植物神经功能失调，属于一种非常常见疾病，居各种神经官能症首位。 由于该病主要特点是大脑高级神经中枢和植物神经功能失调，故患者常常会表现为头疼、头昏、头闷胀感、头紧张、头麻木、失眠，以及记忆力减退等大脑功能紊乱症状，而且还会出现循环、消化、内分泌、生殖系统等功能失调表现。

阿尔茨海默症也就是百姓俗称的老年痴呆。明确诊断后，所有的家属和患者都要清晰地意识到这种疾病无法够治愈，但可以通过有效的药物和非药物治疗的干预，使病情发展变慢。具体治疗阿尔茨海默症的方法如下： 1、给予患者一些改善认知功能、延缓日常生活能力下降的药物，目前比较肯定的药物有两种，第一种是胆碱酯酶抑制剂，代表性的药物是多奈哌齐，第二种是NMDA受体拮抗剂，代表药物是美金刚。此外，其他的一些中成药，比如银杏制剂，可能也有助于延缓记忆力的下降。非药物的治疗手段包括一些日常生活行为习惯的改善，以及保持充足的睡眠； 2、坚持适度的体育锻炼，延缓大脑的衰老； 3、调控好自己的情绪，保持良好的心态； 4、要老有所为，勤于用脑，保持终身学习的习惯，增加自己的大脑储备； 5、保持饮食均衡，提倡地中海式饮食，多摄入一些颜色丰富的水果和蔬菜。

改善睡眠的方法有以下几个方面： 1、从心理上进行调控，不要产生恐惧心理，很多人在患上失眠症以后，就会产生对失眠的恐惧，这样的恐惧很容易导致神经衰弱；晚上不要太早上床，也不要太晚上床，最好不要超过一点，根据自己的情况固定起床时间，不要赖床； 2、进行适量运动，每天坚持慢跑，晚上睡眠质量可以得到相应的改善；或晚餐后出去散步，促进胃的消化和排空，以免在过于饱腹的情况下较难入眠； 3、睡前不要太兴奋，不要营造很嗨的气氛，比如爆笑、大喊，以免刺激大脑，影响人进入深度睡眠； 4、在不开空调的时候，保持室内空气流通，增加空气内的氧气，也有助于睡眠； 5、通过使用眼罩来减少光线的刺激或使用耳塞来减少噪音的影响等，都是很好的方法； 6、选择一个舒适的枕头，能够很好地容纳后枕部； 7、睡前喝一杯热牛奶，避免饮用咖啡、绿茶，避免服用可以让大脑兴奋的药物，同时可以准备一本不爱看甚至枯燥至极的书，也是很好的调节睡眠的措施。

睡不安稳通常表现为总觉得自己在做噩梦，睡不踏实或是醒得早，但醒了又睡，迷糊睡到天亮，或在睡眠时候时睡时醒，睡得不沉，甚至觉得自己没有睡，好像总是醒着，这是睡眠障碍的表现。 睡眠障碍可能与多种因素相关，如焦虑、抑郁、惊恐等导致精神性失眠或躯体不适及脑部疾病导致失眠。睡不安稳的患者首先可以进行非药物治疗，如尝试养成良好的睡眠习惯，创造合适的睡眠环境，早睡早起，练习冥想，避免睡前剧烈运动或情绪激动等。若以上方法仍无法改善，可以尝试助眠药物辅助治疗。

从专业角度而言，脑神经无法修复，老年人也无需修复自己的脑神经。老年人晚期会出现脑细胞的减少，大脑的萎缩，大脑的神经细胞不可再生，但是大脑的功能具有可塑性，我们可以通过一定的保健方法，让大脑细胞保持活力，使大脑保持年轻的状态，主要的措施包括以下方面： 1、保证足够的睡眠：让大脑得到充分的休息； 2、饮食注意营养均衡：多食蔬菜、水果、谷物等颜色丰富的食品； 3、学会调节情绪：长期焦虑、抑郁会对大脑的细胞造成损伤，凡事不必过于纠结； 4、保证充足、适量的体力锻炼：让大脑有一定的有氧活动支持，可保持良好的活力； 5、保持社交：维持兴趣爱好，不断学习新事物，可缓解大脑衰老，保护脑神经细胞的活力； 6、控制好血压、血糖、躯体疾病等可以损害大脑的情况。