3-6岁儿童需要什么营养

发布时间:2023-08-02 20:50 阅读:加载中...


讲解医师:竺智伟  
浙江大学医学院附属儿童医院发育行为科 / 主任医师

3-6岁孩子的体格生长处于较快阶段,需要各种均衡营养,具体如下:
1、一日三餐要与成人同步,增加1-2次点心,比如上午的点心可以选择喝一杯牛奶;下午可以选择吃点水果;
2、如果为生长快的孩子,睡觉前还可以喝牛奶;
3、每日荤素搭配,蛋白质类鸡蛋每天要吃一个,同时可以再增加豆制品;
4、粗粮和细粮要搭配,经常吃五谷杂粮;
5、养成良好的饮食习惯,少吃零食、饮料,尽量各种食物丰富多样,每天3-5种蔬菜、2-3种荤菜,牛奶400mL。这样孩子会生长得较理想,同时要避免偏食、挑食和爱吃零食的不良习惯。          

最新儿科