男人精子活力不够怎么办

讲解医师：李连芹  
滨州医学院烟台附属医院生殖医学科 / 主任医师

目前随着社会进步，工作节奏逐渐加快，工作压力增加，男女性生殖能力处于逐渐下降状态。以前的标准为正常男性精子活力处于50%，而目前精子正常标准已经下调至32%，即活力精子占1/3即为正常。若精子活力不够，可通过如下方法进行改善：

1、改善作息，如尽量避免熬夜或不熬夜；

2、改掉不良习惯，如吸烟、饮酒等；

3、进行适当运动，由于目前工作性质与过去的体力劳动不同，目前大部分工作需要于办公室久坐，久坐可影响精子质量，因此在工作之余可进行适当活动，提高精子质量。