长沙市妇幼保健院生殖中心 / 副主任医师
中国女性平均绝经年龄是48-50岁。女性绝经后体内雌激素水平下降会引起一系列不良影响，经常会出现心脑血管疾病、泌尿生殖器萎缩、骨质疏松、性格变化、睡眠质量差等，严重影响女性身心健康、生活质量。因此，可采取以下措施：
1、加强围绝经妇女保健：合理安排生活，重视蛋白质、维生素及微量元素摄入，保持心情舒畅、注意锻炼身体；
2、保持外生殖器清洁、预防泌尿生殖器感染；
3、预防绝经前月经失调，重视月经以后阴道流血，排除内膜癌；
4、定期进行妇科检查和肿瘤普查：包括乳腺癌、宫颈癌、内膜癌等检查；
5、避孕到月经停止12个月以上，因为意外怀孕可增加流产痛苦；
6、治疗绝经综合征：如骨质疏松、心血管疾病等，需要及时给予激素替代治疗；
7、注意钙补充：因为更年期以后钙容易缺失、骨质容易疏松；
8、体内组织尤其盆底组织容易发生松弛，易出现子宫脱垂、压力性尿失禁，因此需要经常锻炼，收缩肛门括约肌。
