慢性阻塞性肺病的肺功能锻炼

讲解医师：王秀兰  
海南省中医院肺病科 / 副主任中医师

慢性阻塞性肺病的肺功能锻炼措施如下：
1、肌肉训练：可以提高老年人和年轻人中慢阻肺患者的运动耐力和生存质量，主要包括上肢、下肢的有氧锻炼以及平地快步行走。肌肉训练的基本原则是心率增快，最高控制在静息状态下的1.2-1.5倍水平，呼吸频率最高控制不超过每分钟30次，外周血氧饱和度不低于90%；
2、腹式呼吸：慢阻肺病人因为长期咳嗽、咳痰，痰尽量排出，所以咳嗽能力很重要。咳嗽能力需要腹肌，胸部肌肉的运动，所以平常可以有意做腹式呼吸，有利于慢阻肺病人康复；
3、呼吸锻炼：首先缩唇呼吸，首先深呼气、深吸气，嘴唇要缩起来，像吹口哨，呼气频率缓慢而平稳。缩唇运动中，注意呼气时间是吸气的4倍，属于最常用的锻炼方式。