肾部保养的方法

讲解医师：高艳霞  
山西省中医院肾病科 / 主任医师

肾的保养中医肾脏是一个功能学上的肾脏，先天之本，非常重要的一个脏器。五脏六腑后天健全的生理生化机能，全靠着肾脏的营养支持，所以肾脏非常重要，保护肾脏的方式具体如下：
1、生活饮食要规律，少熬夜，不能过度劳累；
2、饮食要特别注意，饮食不能大肥大肉，肥甘油腻，饮酒过量，这些进入身体产生过多的代谢物质，都要经过肾脏去排泄，给肾脏增加好多的负担，所以这是饮食方面的；
3、通过保肾的办法，补肾吃有利于肾脏的营养状况的食物。冬天适当加补肾的食品，或补肾煲汤，加补肾食材，肾脏会更健康。所以冬天经常吃羊肉汤，里边放点枸杞子、山萸肉，或者多放点黑芝麻，吃些这些东西对肾脏保健都非常重要；
4、冬病夏治的办法，冬病夏治其实是夏天补肾的非常好的办法，如果有肾脏疾病，平时肾脏有肾阳虚，容易受寒邪，冬病夏治，通过发散的办法把肾脏的寒邪去掉，好多肾阳虚的病人把寒邪去掉而补肾。