什么减肥方法最快最有效

讲解医师：鲍世威  
北京医院整形外科 / 副主任医师

无论什么东西都没有最快、最有效的方法，减肥有效的方法就是少摄入、多运动。吸脂减肥是一个误区，吸脂并不减体重，比如120斤、130斤的人吸脂以后称体重可能还会重一点，因为脂肪是轻的，脂肪比水还轻，而且吸出来的脂肪并不多，一个人一次吸3000-4000ml脂肪就是很大的量了，可能已经影响体循环，所以体重减不了多少，主要是塑形的作用。
脂肪吸脂叫体型雕塑，患者身体部位粗说明脂肪较多，吸完以后会变细，包括腹围，吸肚子上的脂肪，肚子就会变小一点，吸腿、吸胳膊，腿围、臀围和臂围就会减少，但是患者体重上不会有变化。而且建议患者最好减完肥再去吸脂，比如运动但是减不下去的地方，实际上最适合吸脂，全身吸脂实际上效果并不是很好。