老人肾虚怎么调养

讲解医师：李方玲  
北京老年医院中医科 / 主任医师

老年人肾虚属于中医虚劳范畴，以补益为主。老年人肾虚指的是肾中精气亏虚，肾有阴虚、阳虚、肾气虚、肾精虚。故补益应当区分补阴、补阳、补气、补精的区别，而并非均用六味地黄、金匮肾气之类的药物，在临床中一定要区别阴阳虚实。肾阴虚通常属于阴虚有火，此类患者通常偏重于不畏寒，即畏热，容易出汗，常可补益肾阴，即使用六味地黄丸；肾阳虚，阳虚则寒，通常畏冷，即以冷为主，此时主要用金匮肾气丸。

老年人肾虚可在饮食中调理，需多食用补肾食物，如羊肉温补肾阳；山药、海参可补肾阴；桑葚可补肾中的精血。另外，食物中加入补肾中药，如人参、灵芝、冬虫夏草、枸杞等进行调理。也可通过艾灸关元穴、命门穴、涌泉等穴位来改善肾虚，温补肾阳。每次艾灸大概在15分钟左右，需注意在艾灸时避免烫伤皮肤，以及防止失火。在生活中需注意早睡早起，劳逸结合，多锻炼身体。