青少年免疫力低下怎么调理

讲解医师：黄利华  
太原市妇幼保健院中医科 / 主任医师

青少年免疫力低下主要表现为身体虚弱，经常感冒、发烧或者消化系统不良等。主要是通过以下几点提高青少年免疫力：

1、首先合理膳食，均衡营养。因为现在生活水平提高，很多青少年存在偏食、挑食习惯，对提高青少年免疫力不利；

2、适度运动，青少年正处于生长发育黄金期，建议保证每天30-40分钟有氧运动，从而提高孩子免疫能力。推荐群体性、协作性运动，培养孩子兴趣；

3、养成规律作息时间和生物钟；

4、提高心理免疫力，营造和谐家庭关系及社会关系。青少年正处于上学阶段，所以同学之间关系和谐，对于提高青少年免疫力很重要；

5、免疫力低下青少年推荐使用中医推拿手法，主要针对经常感冒、发烧、胃肠功能低下者。