女人补肾最简单的方法

讲解医师：徐福  
浙江省中医院针灸科 / 主任中医师

女人补肾最简单方法可以总结为以下几点：

1、每日艾灸足三里穴：为强壮保健要穴，可以起到补肾的效果；

2、腰部按摩：双手握拳应用拇指掌关节突出部位按摩腰眼穴、肾俞穴，逐渐加大力量至腰部出现酸胀感觉。较简单方法为双手搓热后敷于两侧腰部，按摩腰部至腰部发热，早晚各一遍；

3、足心按摩：以左手按摩右足心，右手按摩左足心的方式，以搓热双足起到强肾滋阴降火的作用；

4、饮食：煲汤时加部分中药材，例如枸杞、山药、红枣、莲子等，还可进食葡萄或黑加仑、桑葚、黑枣等水果，桑葚含多种微量元素，对女性具有养颜、延缓衰老的作用。