有来医生健康科普平台山东省疾病预防控制中心 / 主任医师
戒烟常见方法如下：
1、充分认识戒烟的必要性，坚定戒烟的信念，提高自控能力，绝不可三心二意、犹豫不决；
2、必要时寻求专业人员帮助，多数医院都开设专业的戒烟门诊，可以为吸烟者提供综合的戒烟服务、戒烟帮助；
3、结合实际情况制定戒烟方案或者计划，并且严格执行。此方案可逐步减量，也可以选择一次性的即时戒烟；
4、公开戒烟打算、戒烟意愿，并请求亲朋好友帮助、支持、监督，创造良好的戒烟环境；
5、在自己生理依赖较强时，可以在医生帮助下开具戒烟药物。比如尼古丁替代疗法的药物，包括盐酸安非他酮、酒石酸伐尼克兰等，都可以有效帮助患者提高戒烟成功率；
6、采取技巧减轻戒断症状，如参加体育健身活动，减少烦躁不安感，增加身体愉悦感。同时患者可以进食零食以对抗烟瘾。另外，患者可以在戒烟时段减少或者不参加可能吸烟的场合，比如聚餐，从而提高戒烟的成功率。
