中老年有睡眠障碍怎么办

讲解医师：岑运光  
海南省人民医院保健中心 / 副主任医师

随着社会发展逐渐进入老龄化社会。睡眠障碍常发生于老人，患者面对睡眠障碍处理方法如下：
1、首先要了解引起睡眠障碍的原因，老年人常出现褪黑素水平撤退降低而引起睡眠障碍。部分病人由于家庭关系、心理压力等因素造成。医生了解睡眠障碍原因，再针对病因治疗，包括药物治疗和非药物治疗。药物治疗指镇静催眠药，虽然镇静催眠药有很多种类，但不能擅自使用，需要在精神心理科医生指导下合理使用。而非药物治疗包括心理安慰、支持治疗，也可以进行食疗，如睡前适当饮用牛奶；
2、通过减少夜间饮水量以改善睡眠情况。