颈椎疼痛怎么办

讲解医师：郑拥军  
复旦大学附属华东医院疼痛科 / 主任医师

颈椎疼痛较为多见。年轻人主要由于姿势不良引起脊柱慢性软组织劳损，可采用以下办法：

1、倡导科学使用颈椎方式，避免长时间低头或维持同一姿势，建议每隔20-30分钟适当活动颈部或脊柱；

2、建议进行防护锻炼，如脊柱拉伸运动、肌肉牵张训练等；

3、如保守治疗无法达到理想效果，建议前往疼痛科就诊，根据病因进行相应的治疗。

老年群体颈椎疼痛多由于椎间盘突出和骨刺，相应地要进行核磁共振或平片等评估诊断后，制订相应的治疗方案。