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医学百科视界导读：阳痿怎么自己恢复？男人一旦患上阳痿就应该积极的治疗，那么阳痿怎么自己恢复？阳痿的自我保健，下面一起来看看。 阳痿怎么自己恢复阳痿患者饮食保健阳痿患者运动保健阳痿患者房事保健阳痿患者心态保健阳痿患者生活保健阳痿患者按摩保健阳痿患者防治保健 阳痿怎么自己恢复阳痿是最常见的性功能障碍疾病之一，很多男性都有阳痿的症状，以至于无法进行性生活，且给他们带来的危害非常的大，大家在生活中一定要重视。男性患者不要因为害羞而害了自己一辈子，阳痿患者恢复的方法除了药物调理外，还要从饮食、运动等各个方面来进行自我保健。 阳痿患者饮食保健中国有句话“药疗不如食疗，食疗不如运动”。我国的传统中医更注重从饮食上来预防和治疗疾病，用饮食来进行阳痿早泄的调理，可以多吃一些壮阳固精的食物，因为这类食物多含有锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。这类食物可以选择韭菜，羊肉，动物的肾脏，大多数的海产品含锌也较高，如鱼虾，海带等。 阳痿患者运动保健体育锻炼、多运动，这个人类最原始的活动，在促进阳痿早泄的康复上同样有效果，具体的运动项目根据个人而定，但一定要掌握好强度，不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是不错的选择。 阳痿患者房事保健长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。
阳痿患者心态保健年轻人性知识缺乏，在性交时精神过度紧张，不知所措，尤其是首次性交失败后，引起长期的精神焦虑，久之造成勃起功能障碍，因此年轻人要调整心态，正确认识焦虑心理对阳痿造成的不良影响，增强自信心，在失败之后勇于尝试。 阳痿患者生活保健戒除不良的生活规律和习惯，改掉“伤性”的习惯，少抽烟、不酗酒、戒赌、尽量不要熬夜，保持充足而且有效的睡眠。 阳痿患者按摩保健手摩耳轮法双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充皿发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、詾闷、头痛、头昏等病症。 阳痿患者防治保健性功能障碍性疾病多是一种渐进性疾病，很泌尿生殖系统的疾病有直接关系。如前列腺炎，尿道炎，包皮包茎，包皮龟头炎等，应该重视对这些疾病的防治，以免最后影响到性功能，导致早泄、阳痿发生。 以上就是一些阳痿的相关知识，如果想了解更多关于阳痿的内容，请继续关注医学百科视界中医养生频道。 |
