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宋飞朋主治医师 北京中医药大学东方医院男科
男人在保持健康的生活方式、保持营养充足、性生活频率适当等情况下精子多。 1、保持健康的生活方式 健康的生活方式对于促进精子数量的增加非常重要,如保持均衡饮食、定期运动、避免过度饮酒和吸烟以及控制压力等,都有助于提高精子数量。 2、保持营养充足 适当的营养摄入对于精子的产生和数量至关重要,如维生素C、维生素E、叶酸、锌等营养物质被认为对精子的生成和质量有积极影响。 3、性生活频率适当 频繁的性行为可能导致精子数量的减少,而适度的性行为可以帮助维持正常的精子数量。
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