气虚肥胖如何补气减肥

讲解医师：朱海燕  
成都医学院第一附属医院中西医结合科 / 副主任医师

气虚肥胖人群减肥重点在于补气，具体内容如下：

1、运动：属于最简单易行的方法，患者可以根据自身情况采用快走、慢跑，并且根据自身爱好选择其它运动，例如篮球、足球或跳广场舞等。中医师则推荐太极拳、八段锦、五禽戏等运动，此类运动并不剧烈，但可以大量耗能，同时可在运动过程当中调整身心、放松心情；

2、饮食：注意避免进食肥甘厚味、避免过饥或过饱、避免过于寒凉或过热食物的摄入。另外，可以采取食补，例如黄芪粥、山药粥。黄芪和山药均存在补气作用，长期服用可使脾气健运，从而达到减轻体重的作用。

此外，患者也可以求助于专业中医师进行专业治疗。