前列腺保养

　　前列腺是男性的正常组织，如果生活方式不好会导致前列腺炎，想要避免前列腺疾病的发生，第一、要规律性生活，规律排精，因为每一份精液内有28%，不超过1/3的组织成分是前列腺液，有助于前列腺液的排出。

　　第二、适当的运动，例如快走、慢跑、深蹲、提肛等运动。

　　第三、少喝酒、少吃辣，不要久坐、不骑自行车，还要避免频繁的性冲动，特别是不能排精的情况下，避免接受性刺激。容易导致充血，而且不容易缓解。如果出现这种情况，建议适当使用热水冲、敷、泡来帮助改善局部充血、肿胀的状态。