颈椎腰椎病的防治与调理

　　颈椎腰椎病属于常见疾病，颈椎腰椎病之所以好发和人行走、工作、生活方式有关，人直立以后经常出现的疾病是颈椎腰椎病以及膝关节蜕变，此类疾病跟力学有一定的关系。

　　预防颈椎腰椎病首先要保证好的工作、生活姿势，比如坐正，尽量少低头。还需要主动预防，可进行肌肉核心力量锻炼，如颈椎后脑勺贴墙，进行后部肌肉抗阻锻炼。

　　腰部可做平板支撑以及卷腹运动，提高核心力量，以减少颈椎病和腰椎病的发生几率。也可进行拉伸，使肌肉肌群协调工作，解疼痛，减少颈椎病腰椎病的发生几率。