增强记忆力的方法

讲解医师：赵晓东  
北京中医药大学东直门医院脑病科 / 主任医师

提高记忆力需要从改变不良生活方式做起。患者需要养成良好的作息习惯，尽量避免熬夜、避免过劳，疲劳会大大降低脑细胞的活动能力，记忆力也会随之降低。平时需要注意多动脑、多思考、多学习新的技能，大脑越用越聪明，记忆力也就会好转。

丰富多彩的生活能帮助改善患者的记忆力，要有很好的社交活动，有平心静气的好心情，患者记忆力也会好转。患者平时可以多吃核桃、坚果等食物，有益智作用。偏食是记忆的大敌，会使大脑迟钝，血糖下降，也会使思维变迟钝，注意力不集中。忽视早餐常使血糖下降，所以早餐不能简单地应付。