敲打肚子可以减肥吗

讲解医师：李慧  
北京医院内分泌科 / 主任医师

随着生活水平提高，运动量减少，肥胖人群越来越常见，很多人希望有一种简而易行的减脂方法，特别是减肚子上的赘肉，例如敲打肚子或用甩脂机消除腹部脂肪。

但是，发胖是因为每天摄入能量高于每天消耗的能量，多余能量变成脂肪储存在体内，特别是腹部，如果只是通过物理手段敲打腹部，实际上对热量消耗没有太大影响，敲打并不能分解脂肪，对于减腹部脂肪没有实际意义。

如果想有效减掉腹部脂肪，也就是腹部赘肉，要从根本上改变生活方式和饮食结构，让每天消耗的能量高于摄入能量，这样才能够达到减脂效果。