如何增强抵抗力

发布时间:2023-08-25 18:09 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E5%BC%A0%E5%A4%A7%E4%BC%9F'>张大伟</a>  
讲解医师:张大伟  
北京大学人民医院肾内科 / 副主任医师
日常生活中影响免疫的因素有很多,但是食物的因素尤为重要。如果是免疫系统所必需的营养,比如蛋白质、维他命、矿物质不足,就不能正常地发挥作用。平时生活当中应该多吃菌菇类的食物,增加击退外敌的免疫细胞数量,尤其是香菇,而且所有菌菇类都有一种碳水化合物,能提高机体自身的免疫力。其次就是酸奶,肠黏膜是食物被人体所吸收的场所,乳酸饮料因为也是成为外敌侵入体内的关口,保持肠道内的环境处于良好的状态,对于保持免疫力是很重要的因素。再有就是一定要多增加生活上的运动,保持良好的心情。

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