记忆力很差怎么办

讲解医师：杨赟  
江西省人民医院神经内科 / 主任医师

临床工作中常碰到病人询问医生，说自己最近记忆力明显下降，该怎么办。患者出现记忆力变差，医生一般会建议从饮食及生活方式方面进行调整。饮食上，提倡患者进行地中海饮食，即多食用橄榄油、鱼类以及水果、蔬菜，多食用坚果、牛奶等食物，同时建议患者减少碳水化合物及脂肪类食物的摄入。此外，建议患者戒烟戒酒。生活方式方面，建议患者早睡早起，避免过度的夜生活及生活压力，同时患者要调节好自身的焦虑及抑郁情绪。若患者调整生活及饮食方式后，记忆力仍未得到改善，则患者可能出现认知功能障碍，建议患者到专科医院的记忆门诊进行专科治疗。