睡眠障碍饮食怎么助眠

发布时间:2023-08-24 11:00 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E5%AD%99%E5%B9%BF%E6%96%8C'>孙广斌</a>  
讲解医师:孙广斌  
阳谷县人民医院神经内科 / 主任医师
睡眠障碍是一个比较广泛的症状,综合群分为以下几个方面:第一个是睡眠时间比较长,超过十个多小时,头脑昏昏沉沉的。第二个是睡眠时间比较短,少于每夜五个小时。第三种情况是睡眠过程中的一些异常的行为,比如梦游症,需要根据原因针对性的治疗。首先需要明确的一点,就是饮食本身并不能帮助改善睡眠障碍,但是饮食方面可以影响睡眠的质量。第一个,就是吃的比较多,比较油腻,喝的比较多,引起晚上消化功能不良,引起睡眠障碍,容易醒。第二个就是睡前喝了含有兴奋物质的饮料,比如茶水、咖啡等,可以引起睡眠的障碍。

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